Мих0 | [ех] Шеф ФИЗИКЛ ТРЕНИНГ

Что понять по статистике

Аудитория канала — 335 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 85 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.3%.

За последнюю неделю опубликовано 5 постов.

Вопросы о канале Мих0 | [ех] Шеф ФИЗИКЛ ТРЕНИНГ

О чём канал Мих0 | [ех] Шеф ФИЗИКЛ ТРЕНИНГ?

Канал рассказывает о фитнесе, дефиците и здоровом образе жизни с практическими советами по тренировкам и питанию.

Сколько подписчиков у канала Мих0 | [ех] Шеф ФИЗИКЛ ТРЕНИНГ?

На канал подписаны 335 человек, средний охват поста за 30 дней — 85 просмотров.

Последние посты канала Мих0 | [ех] Шеф ФИЗИКЛ ТРЕНИНГ

• 13.09.2026 — (31 просмотров)
• 12.09.2026 — В текущем контексте мы говорим о кардио для вполне конкретной задачи: Трата калорий и развитие сердечно-сосудистой системы при минимальной усталости, высоком КПД и адекватном времени выполнения. Речь не идет о подготовке к марафонам или высших спортивных достижениях. Исходя (13 просмотров)
• 10.09.2026 — Привет! На связи Мих0 Разберем самые частые ошибки с КАРДИО во время диеты! ВАЖНО : В данной статье под термином "кардио" понимается физическая активность, направленная либо на потерю жира, либо на улучшение здоровья. Ошибки 1) Попытки "перетренировать" плохую диету: Один сник (15 просмотров)
• 08.09.2026 — Примеры 40-минутных тренировок: Уплотняем 1.5-часовую тренировку до 40 минут за счет комбо-сетов (чередования антагонистов) и Rest-Pause (отдых-паузы). Как это работает? Комбо-сеты: Чередование непересекающихся мышечных групп (например, грудь и спина) позволяет одной мышце отд (9 просмотров)
• 06.09.2026 — Как выжать максимум из 40 минут в зале? 🔥 Частый вопрос: "Что делать, если на тренировку есть всего 40 минут?" Раскладываю по шагам, как за это ограниченное время провести полноценную и мощную сессию без потери качества. Жесточайше убираем отвлекающие факторы 📵 Мессенджеры, ра (4 просмотров)
• 05.09.2026 — Про современные гаджеты, подсчет калорий умными часами! Эксперимент🤓 (9 просмотров)
• 02.09.2026 — Ребятки Привет! Минутка напоминания) Переход к регулярной заботе о теле редко начинается с понедельника. Чаще всего он начинается с накопившейся усталости: когда привычный подъем на третий этаж вызывает одышку, а в зеркале отражается не то, что хотелось бы видеть 📉 Часто именно (46 просмотров)
• 01.09.2026 — Всем привет! Принес обещанное🤟 Идеальный баланс: какое соотношение мышц и жира оптимально для мужчин и женщин? 🧬 Погоня за абстрактной цифрой на весах — главная ловушка современного фитнеса. Два человека при одинаковом весе в 80 кг могут выглядеть совершенно по-разному: один — (52 просмотров)