Здоровое долголетие с Евгенией Маливенко — здоровое питание и долголетие

Что понять по статистике

Аудитория канала — 27 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 55 просмотров, вовлечённость (ER) — 1.9%.

За последнюю неделю опубликовано 5 постов.

Вопросы о канале Здоровое долголетие с Евгенией Маливенко

О чём канал Здоровое долголетие с Евгенией Маливенко?

Канал посвящен концепции здорового питания и долголетия. Автор объясняет, как еда влияет на здоровье и энергию. Здесь вы найдете советы по нутрициологии и правильному питанию для активной жизни. Это пространство для тех, кто хочет разобраться в основах здоровья и изменить свои привычки.

Сколько подписчиков у канала Здоровое долголетие с Евгенией Маливенко?

На канал подписаны 27 человек, средний охват поста за 30 дней — 55 просмотров.

Последние посты канала Здоровое долголетие с Евгенией Маливенко

• 24.08.2026 — 💖ТЕМА ДНЯ💖 🤓Дорогие друзья, предлагаю вам освоить "грамоту". Выучить или повторить алфавит, но не простой. 🅰️лфавит вашего здорового долголетия. ВИТАМИН 🅰️ : ПОЧЕМУ МОРКОВКА - ЭТО НЕ ТОЛЬКО ПРО ЗРЕНИЕ 🥕👁️ 👇Мы привыкли с детства слышать: "Ешь морковку, будешь хорошо видет (15 просмотров)
• 22.08.2026 — 💖ТЕМА ДНЯ💖 😢Лучше плакать у психолога, чем смеяться у психиатра🤪 🤓Сегодня поговорим про обесценивание ментального здоровья и страхе перед терапией. 🥺В нашем обществе до сих пор живет странный стереотип: к психологу ходят "слабые" или "сумасшедшие". 😯Мы привыкли терпеть, зае (24 просмотров)
• 21.08.2026 — ❓Хотите понять, хватает ли вам белков, жиров и углеводов? ❌Стойте! Не нужно сразу всё взвешивать и считать калории! ⬇️Начните с этого простого аудита своего обычного рациона⬇️ 🍀Чек-лист: 5 шагов, чтобы оценить БЖУ в своем рационе Шаг 1️⃣: Белок 🍗 ❓Задайте вопрос: Есть ли и (30 просмотров)
• 19.08.2026 — 👇👇👇👇👇👇👇 Организм тратит кучу энергии просто на то, чтобы разобрать белок на запчасти. Поэтому высокобелковые диеты так эффективны: вы вроде едите, а часть съеденного улетает в тепло. Итак, что в сухом остатке👇 Белок - это не просто "для мышц". Это приоритетная статья расхода (31 просмотров)
• 19.08.2026 — 💖ТЕМА ДНЯ💖 Ловите завершающую часть трилогии о макронутриентах👇 🥩 ВСЁ О БЕЛКОВОМ ОБМЕНЕ: ПОЧЕМУ МЫШЦЫ РАСТУТ НЕ В СПОРТЗАЛЕ, А НА ТАРЕЛКЕ? Мы разобрали углеводы (быстрые дрова) и жиры (стратегический депозит). 👑 Сегодня - его величество Белок. 🏛️Если жиры - это банковский (29 просмотров)
• 17.08.2026 — 💡Жир - это наш самый компактный, легкий и мощный аккумулятор (1 грамм = 9 ккал). 💡Не бойтесь холестерина из яиц (пищевой холестерин минимально влияет на кровяной у 80% людей). Избегайте сочетания сахара и жира, и следите, чтобы ваши "фуры" (ЛПНП) не бились о стенки сосудов из-за (41 просмотров)
• 17.08.2026 — 💖ТЕМА ДНЯ 💖 🧈 ПОЧЕМУ МЫ ТАК БОИМСЯ ЖИРОВ И ЗРЯ ЭТО ДЕЛАЕМ. В прошлый раз мы разбирали углеводы как быстрые дрова для нашего организма. 🧰Сегодня поговорим о "банковском счете" нашего тела - о жирах. 💳Если углеводы - это наличка в кошельке, которую мы тратим здесь и сейчас, (41 просмотров)
• 14.08.2026 — ✅Они работают как медленное удобрение для энергетической печки, а не как взрывчатка. ✅Углеводный обмен - это оркестр. И когда дирижер (инсулин) работает чисто, музыка метаболизма звучит идеально. Продолжение следует👇 Будьте активнее и смелее👍 Задавайте вопросы, делитесь своим (47 просмотров)