Ardmi Fitness 🏆 Артём Дмитрук 🏆

Что понять по статистике

Аудитория канала — 165 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 145 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.9%.

За последнюю неделю опубликовано 7 постов.

Динамика аудитории за 30 дней: -2 (-1,2%).

Вопросы о канале Ardmi Fitness 🏆 Артём Дмитрук 🏆

О чём канал Ardmi Fitness 🏆 Артём Дмитрук 🏆?

Канал Ардми Фитнес посвящён здоровью, питанию и тренировкам: советы по рациону, упражнениям и образу жизни.

Сколько подписчиков у канала Ardmi Fitness 🏆 Артём Дмитрук 🏆?

На канал подписаны 165 человек, средний охват поста за 30 дней — 145 просмотров.

Последние посты канала Ardmi Fitness 🏆 Артём Дмитрук 🏆

• 29.07.2026 — Совсем недавно я обещал рассказать, как мы переехали в Ялту, и даже написал об этом один пост. Но всё как-то очень быстро изменилось. Ещё месяц назад я говорил, что Крым — это моё место. Южный берег, море, горы, привычная атмосфера. Рассказывал в историях, как мне там хорошо, н (62 просмотров)
• 29.07.2026 — Глютен действительно вреден? Или это ещё один миф? За последние годы глютен стал одним из самых обсуждаемых компонентов пищи. Безглютеновые полки в магазинах становятся всё больше, а многие люди исключают хлеб, макароны и другие продукты, даже не понимая зачем. Но действительн (58 просмотров)
• 28.07.2026 — Ты заменил сахар на мёд и думаешь, что теперь питаешься правильно? Это один из самых живучих мифов о здоровом питании. Очень часто я слышу: — «Сахар я давно не ем. Только мёд.» Но если цель была уменьшить количество простых сахаров в рационе, то такая замена далеко не всегда (68 просмотров)
• 27.07.2026 — Почему “правильные” продукты иногда мешают худеть В 2025 году в Nature Medicine вышло очень показательное исследование. Учёные взяли людей с лишним весом и дали им два разных рациона. Оба соответствовали официальным рекомендациям по здоровому питанию. То есть это не было сравне (66 просмотров)
• 26.07.2026 — Главная ошибка при GLP-1: худеет не только жир Речь о препаратах, которые сейчас часто объединяют под названием GLP-1: семаглутид — Ozempic и Wegovy, лираглутид — Saxenda, а также тирзепатид — Mounjaro и Zepbound. Последний формально действует сразу на два рецептора — GIP и GLP- (93 просмотров)
• 25.07.2026 — Главная фитнес-новость года: ваша программа, скорее всего, сложнее, чем нужно Американский колледж спортивной медицины впервые с 2009 года обновил рекомендации по силовым тренировкам. Для этого специалисты обобщили 137 систематических обзоров с участием более 30 тысяч человек. (102 просмотров)
• 24.07.2026 — Один пропуск не рушит результат. Но человек иногда успевает разрушить его сам — своей реакцией. Недавно у одного из моих подопечных спортзал закрылся на ремонт. На несколько недель. Казалось бы, обычная ситуация: можно заменить тренировку, пройтись, позаниматься дома или прост (98 просмотров)
• 23.07.2026 — Поздняя тренировка и две банки пива: что между ними общего? Нет, я не говорю, что спорт и алкоголь одинаково действуют на организм. Но если посмотреть утром на график восстановления в смарт-часах, картина иногда оказывается удивительно похожей. После пары банок пива перед сном (113 просмотров)