Ardmi Fitness 🏆 Артём Дмитрук 🏆

Канал MAX @id391000823940_biz в категории «Здоровье и медицина»

Канал Ардми Фитнес посвящён здоровью, питанию и тренировкам: советы по рациону, упражнениям и образу жизни.

Подписчиков 164
Средний охват поста (30д) 275
Постов за 7 дней 6
Вовлечённость (ER, 30д) 1.7%

Последние посты канала Ardmi Fitness 🏆 Артём Дмитрук 🏆

  • 14.06.2026 — Мой основной дом находится в Калининграде, и я прожил там уже много лет. А Кант для этого города — не просто фамилия из учебника. Он здесь буквально часть культурного кода. Поэтому сегодня решил немного отойти от привычных тем и написать вам пост по его трудам — о мысли, которая (47 просмотров)
  • 13.06.2026 — Когда на работе я слышу, что у кого-то что-то не получается, когда люди слишком рано опускают руки, когда у меня самого бывает желание сказать: «Да ну его всё», я вспоминаю эту историю. Она попадалась мне много раз за последние годы. Недавно я решил проверить, насколько она воо (78 просмотров)
  • 12.06.2026 — Лето, жара и тренировки: как пить правильно?☀️💧 Когда на улице жарко, питьевой режим — это не мелочь, а часть вашей формы и самочувствия. Что важно помнить: ▫️Пейте не только когда захотелось, а регулярно в течение дня. ▫️На тренировке делайте несколько глотков каждые 15–20 ми (94 просмотров)
  • 11.06.2026 — Друзья, хочу напомнить: лето — идеальное время, чтобы начать больше ходить. Измерить количество шагов очень просто: необходим шагомер. Он встроен в фитнес-часах или можно установить приложение на смартфон. Главное: не забудьте его НАСТРОИТЬ под ваш рост, вес и длину шага. А теп (116 просмотров)
  • 10.06.2026 — Нужно ли тренироваться до отказа, чтобы росли мышцы? Вот этот вечный спор в зале: один говорит, что если не умер в подходе — значит, не потренировался. Второй говорит, что отказ вообще не нужен, надо всегда оставлять запас и тренироваться “умно”. Как обычно, правда не в крайн (109 просмотров)
  • 10.06.2026 — Лень — это не всегда лень. Очень часто человек говорит: “Я просто ленивый”. “Мне не хватает дисциплины”. “Надо взять себя в руки”. А по факту там может быть совсем другое. Например, цель слишком размытая. “Надо похудеть”. “Надо заняться здоровьем”. “Надо начать трен (116 просмотров)
  • 07.06.2026 — Лето — лучшее время, чтобы «освежить» рацион и добавить в него больше легких, полезных блюд. 🫜 Делюсь классным рецептом холодного борща. Не представляю жаркий сезон без этого супа!👇🏻 А вы пробовали?! ХОЛОДНЫЙ БОРЩ В летнее время хочется себя побаловать, чем-то очень вкусным (160 просмотров)
  • 05.06.2026 — Иногда достаточно одного взгляда «до/после», чтобы внутри щёлкнуло: «Я тоже так хочу». Лето уже в разгаре — как ваше настроение, на какой вы сейчас стадии? Хочу показать вам подборку трансформаций моих подопечных. Это не про «повезло с генетикой», а про путь: от худощавого, мяг (192 просмотров)