ЗОЖница БЕЗ фанатизма

Что понять по статистике

Аудитория канала — 103 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 39 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.2%.

За последнюю неделю опубликовано 6 постов.

Вопросы о канале ЗОЖница БЕЗ фанатизма

О чём канал ЗОЖница БЕЗ фанатизма?

Канал делится практическими советами по здоровому питанию и заботе о пищеварении без фанатизма.

Сколько подписчиков у канала ЗОЖница БЕЗ фанатизма?

На канал подписаны 103 человек, средний охват поста за 30 дней — 39 просмотров.

Последние посты канала ЗОЖница БЕЗ фанатизма

• 11.09.2026 — Продолжаем распутывать клубок «тумана в голове» 🌿  Если с углубленными анализами мы разобрались, давайте поговорим о том, что вы можете изменить уже сегодня. Питание и нутрицевтическая поддержка.   🧠 1. Стабильный сахар. Туман часто накрывает через 1–2 часа после углеводного завт (14 просмотров)
• 10.09.2026 — В ВК  начала говорить о «тумане в голове», когда базовые анализы в норме, а энергии нет. Давайте посмотрим на это глазами нутрициологии.     Часто проблема не в «психологии» или лени, а в биохимии, которую упускают стандартные обследования: 1️⃣ Витамин В12. Сывороточный В12 — неи (15 просмотров)
• 09.09.2026 — Частая ошибка: назначать железо при ферритине 5–10, не проверив СРБ (С-реактивный белок). Если СРБ повышен, железо не только не усвоится, но и может усилить оксидативный стресс и запоры.   Мой алгоритм: 1. Снять острое воспаление и поддержать ЖКТ (лецитин, глютамин, мягкое желчео (14 просмотров)
• 08.09.2026 — Фунготерапия — один из моих любимых инструментов для этапа закрепления результата. Используем циклы: 2 месяца приема, 2 месяца отдыха. Можно комбинировать два гриба (например, ежовик для нервной системы и ЖКТ + кордицепс для энергии).   Важно: выбирайте экстракты из плодового тел (8 просмотров)
• 07.09.2026 — Работа с инсулинорезистентностью требует деликатности. Не просто «сажаю на диету». Даем ресурс организму.   Берберин здесь работает как мультиинструмент: улучшает чувствительность клеток к инсулину и мягко стимулирует желчеотток.   Для поддержки энергии и митохондрий я часто реко (22 просмотров)
• 04.09.2026 — При жировом гепатозе или застое желчи моя базовая тройка: лецитин подсолнечный  (на постоянной основе), Омега-3 и мягкие желчегонные (например, экстракт артишока или одуванчика, если нет камней!).   Важный нюанс: при эстроген-доминировании мы обязательно работаем с кишечником, та (4 просмотров)
• 03.09.2026 — Привет,  я вижу, как многие женщин 45+ приходят с чувством вины за то, что они «не справляются».   Давайте снимем этот груз.   Высокий кортизол буквально делает слизистую желудка уязвимой и вызывает спазмы. В таких случаях мы не начинаем с жестких протоколов очистки. Мы начинаем (23 просмотров)
• 02.09.2026 — Магний — это мой маст-хэв при функциональных запорах и спазмах.    Идеальная профилактическая доза — 400 мг, но если есть слабительный эффект, мы делим ее или снижаем до 100–200 мг, добавляя магниевые ванны. Это особенно важно для женщин с дисплазией соединительной ткани или опущ (20 просмотров)