Пилатес онлайн |Настя Машукова

Что понять по статистике

Аудитория канала — 401 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 410 просмотров, вовлечённость (ER) — 1.1%.

За последнюю неделю опубликовано 2 постов.

Динамика аудитории за 30 дней: +91 (+29,4%).

Вопросы о канале Пилатес онлайн |Настя Машукова

О чём канал Пилатес онлайн |Настя Машукова?

Автор канала делится упражнениями по пилатесу, личным опытом тренировок и повседневной жизнью, акцентируя внимание на здоровье спины.

Сколько подписчиков у канала Пилатес онлайн |Настя Машукова?

На канал подписаны 401 человек, средний охват поста за 30 дней — 410 просмотров.

Последние посты канала Пилатес онлайн |Настя Машукова

• 31.07.2026 — Сегодня в интернете можно найти десятки упражнений для осанки. Одни советуют качать спину. Другие — укреплять пресс. Третьи — постоянно сводить лопатки. Но красивую осанку нельзя «сделать» только упражнениями для спины. Наше тело — единая система. Если грудной отдел малоподвиж (60 просмотров)
• 28.07.2026 — Друзья, я продолжаю. Даже когда лень. Даже когда утро не задалось. Потому что я знаю, зачем. Факты, которые меня держат ВОЗ: 27% взрослых в мире недостаточно активны. А отсутствие движения ведёт к сбоям во всех системах. Нарушается структура мозга, ухудшаются память и внимание. (177 просмотров)
• 21.07.2026 — Мой первый урожай 🥒🍅 Друзья, я сегодня горжусь собой. Огурцы выросли, помидоры краснеют, цукини — настоящие богатыри. А ведь я обычно говорю растениям: «живите сами, как хотите». И они решили жить! И даже плодоносить 😂 Пришла, сорвала — и кайфую. Не важно, что не всё по плану. (359 просмотров)
• 17.07.2026 — Утро. Зарядка. Лимфа бежит — отёки уходят 💨☀️ Друзья, утро — оно такое. Иногда встаёшь и чувствуешь себя не человеком, а мешком с картошкой, который забыли разморозить 😂 Смотрите видео и повторяйте, видео ускорено, а вы делайте не спеша. А нужно всего-то 5-10 минут, чтобы разбу (478 просмотров)
• 16.07.2026 — Я пропала. И вот почему 🥹 Друзья, простите меня за тишину в эфире. Я не заболела и не забыла пароль от телефона 😂 Просто муж сделал сюрприз. Приехал на неделю. Неожиданно, без предупреждения, как настоящий мужчина — чтобы застать врасплох. И я, конечно, всё бросила. Телефон от (423 просмотров)
• 15.07.2026 — Убираем живот с помощью диафрагмального дыхания ☀️ Попробовали дышать ребрами? Теперь готовы к полноценному синхронному дыханию - диафрагмой! ✔️ На вдохе: диафрагма опускается + рёбра мягко раскрываются в 3D (в стороны, назад, вверх) ✔️ На выдохе: диафрагма поднимается + рёбра " (416 просмотров)
• 08.07.2026 — Друзья, мы тут с девочками обсуждали: "А загорать вообще вредно? Или уже можно?" И я решила разобраться с научной точки зрения. А заодно понять, почему у кого-то кожа "горит", а кто-то становится шоколадкой за полчаса. Как вообще появляется загар? Загар — это не "подарок солнца (589 просмотров)
• 06.07.2026 — Я официально в ассоциации медицинского, спортивного и восстановительного фитнеса🎓🔥 Друзья, у меня новость, которой я хочу поделиться. Я вступила в ассоциацию медицинского, спортивного и восстановительного фитнеса с международной аттестацией и с занесением в Европейскую базу. Ч (521 просмотров)