Похудей — правильное питание советы

Что понять по статистике

Аудитория канала — 237 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 154 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.6%.

Вопросы о канале Похудей

О чём канал Похудей?

Ищете правильное питание и не знаете, с чего начать? В этом канале вы найдете простые советы по здоровому питанию без диет, а также поддержку для мам, которые хотят похудеть без стресса. Здесь не ждут понедельника — здесь начинают заботиться о себе уже сегодня с легкими и понятными рекомендациями.

Сколько подписчиков у канала Похудей?

На канал подписаны 237 человек, средний охват поста за 30 дней — 154 просмотров.

Последние посты канала Похудей

• 22.08.2026 — Активность в повседневной жизни Не нужен зал, чтобы двигаться больше. Вот 5 способов, которые не нагружают суставы: Чистить зубы стоя — звучит просто, но это уже 2 минуты на ногах дважды в день Пить воду маленькими порциями — лишний раз встать за стаканом Смотреть сериал не лёжа (151 просмотров)
• 17.08.2026 — Основы жиросжигания: как это работает на самом деле Многие думают, что похудение — это просто «меньше есть и больше бегать». Но если бы всё было так просто, мы бы все уже были идеальны! Давайте разберёмся, как на самом деле работает жиросжигание в нашем теле. Без сложных терминов (161 просмотров)
• 13.08.2026 — 🍳 Ужин для всей семьи за 15 минут: не нужно готовить себе отдельно! Знакомая ситуация: семья хочет вкусный и сытный ужин, а у вас нет ни сил, ни желания стоять у плиты часами. И уж тем более нет желания готовить себе «сухой лист салата», пока все едят нормальную еду. Хорошая ново (149 просмотров)
• 27.07.2026 — ✅ ЕСЛИ У ВАС БОЛЬШОЙ ВЕС. ВОТ БЕЗОПАСНЫЕ упражнения для начала (без нагрузки на колени): 🪑 СИДЯЧИЕ упражнения (делайте на стуле или даже на кровати): 1. Сидячие марши ·        Сидите прямо, ноги на полу ·        Поочередно поднимайте колени вверх (насколько комфортно) ·        Ру (270 просмотров)
• 25.07.2026 — 🗓️ Ваш план мягкого старта на 7 дней (Сохраняйте, чтобы не потерять!) Ну что, начинаем? Не нужно менять всю жизнь за один день. Этот план создан так, чтобы вы могли внедрять полезные привычки без стресса, срывов и чувства вины. Он подходит для занятых мам, мужчин после работы и т (163 просмотров)
• 23.07.2026 — 🌿 А кто сказал, что начинать можно только с понедельника? Знаете эту ловушку? «Сегодня среда, уже всё равно не успеваю начать правильно питаться. Подожду до понедельника...» А потом приходит понедельник, мы ставим себе 10 сложных задач, к среде выгораем и... снова ждём следующего (102 просмотров)
• 16.07.2026 — Привет! Я рад видеть вас здесь 🌿Если вы устали от жестких диет, чувства вины за съеденную конфету и мыслей «у меня нет времени на себя» – вы по адресу. Этот канал создан для двух категорий героев, которые часто забывают о себе: 👩‍👧‍👦 Мам, у которых 24 часа в сутках расписаны по м (106 просмотров)
• 16.07.2026 — Похудейка (85 просмотров)