Милинис ﾒ Бег ﾒ Медицина

Последние посты канала Милинис ﾒ Бег ﾒ Медицина

• 30.05.2026 — Видали, какой VO2max отрастила? 🌚😂 Шутки шутками, но уверенности на пятерку медзабега становится больше. Хотя бы в контексте «добежать без остановок» 🥲 (108 просмотров)
• 30.05.2026 — Ой, котята-ребята, отбегала 4.2 км на Зеленом марафоне! Трасса - шикарная, организация - еще лучше ⚡️ Получается, первый раз с начала сезона бегала на соревнованиях меньше 10 км - и поняла, что соскучилась по такому режиму, ибо вроде бы недавно стартанули, но вот уже половина ди (104 просмотров)
• 29.05.2026 — ⚡️ Забег "Путешествуй" ВДНХ 12 июня 5 и 10 км участие бесплатное https://reg.russiarunning.com/event/Puteshestvuy_2026 (108 просмотров)
• 27.05.2026 — Хорошая компания - залог хорошей пробежки 🚀 Первый раз за сезон сбегала на тренировке больше 5 км. Удивительно, но ничего не болит, не тянет и даже нет желания забросить кроссовки куда подальше 😮‍💨 (112 просмотров)
• 26.05.2026 — Хорошо вчера побегала восстановительную 💨 Конечный план недели - «Зеленый марафон» и 4.2 км. В начале сезона думала брать слоты только на 10 + км - но будто бы сильно соскучилась по забегам, на которые тратится меньше тридцати минут. Посмотрим, что будет в субботу, а пока ды (108 просмотров)
• 23.05.2026 — Универсальная схема восстановительных практик после удручающих забегов ❤️‍🩹 (107 просмотров)
• 23.05.2026 — 📍Забег.РФ Третья попытка полюбить этот старт - и снова неудачная. Помните план? Что-то про пейсеров на 6:00 и все такое. Только вот пейсеры топили на 5:2/5:3 - первые 4 км точно, ну а потом я бессовестно отстала и просто наблюдала, как ребята улетают вдаль, а мой пульс — куда-т (110 просмотров)
• 22.05.2026 — Шинсплинт 🦴 Бывало такое: после пробежки начинает ныть голень? Сначала чуть-чуть, только после нагрузки. Потом — и во время. А потом вы просыпаетесь, и она болит даже в покое. Знакомьтесь: шинсплинт. Он же — медиальный тибиальный стресс-синдром, он же — воспаление надкостницы . (102 просмотров)