ПОСТРОЙНЕТЬ НАВСЕГДА! Диетолог Евгений Каплун — рецепты для похудения

Канал MAX @channel_evgeny_kaplun_dietolog в категории «Еда и кулинария»

Ищете рецепты для похудения? Канал диетолога Евгения Каплуна публикует низкоуглеводные рецепты и упражнения для укрепления мышц. В контенте — полезные котлеты, крекеры из семян и зарядка для бодрости. Подходит для тех, кто хочет стройнеть без вреда.

Подписчиков 582
Средний охват поста (30д) 212
Постов за 7 дней 37
Вовлечённость (ER, 30д) 0.4%
Динамика за 7 дней +2 (+0,3%)

Что понять по статистике

Аудитория канала — 582 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 212 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.4%.

За последнюю неделю опубликовано 37 постов.

Вопросы о канале ПОСТРОЙНЕТЬ НАВСЕГДА! Диетолог Евгений Каплун

О чём канал ПОСТРОЙНЕТЬ НАВСЕГДА! Диетолог Евгений Каплун?

Ищете рецепты для похудения? Канал диетолога Евгения Каплуна публикует низкоуглеводные рецепты и упражнения для укрепления мышц. В контенте — полезные котлеты, крекеры из семян и зарядка для бодрости. Подходит для тех, кто хочет стройнеть без вреда.

Сколько подписчиков у канала ПОСТРОЙНЕТЬ НАВСЕГДА! Диетолог Евгений Каплун?

На канал подписаны 582 человек, средний охват поста за 30 дней — 212 просмотров.

Последние посты канала ПОСТРОЙНЕТЬ НАВСЕГДА! Диетолог Евгений Каплун

  • 20.09.2026 — 😊 ВНИМАНИЮ ЖЕНЩИН! ВЕЩИ, КОТОРЫЕ ДОЛГО ЛЕЖАТ В ШКАФУ... 🌐 ПОСТРОЙНЕТЬ НАВСЕГДА! Telegram и MAX 💬 Вопросы и общение (здесь👇 или в Telegram) 📝 БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ (в МАХ) (84 просмотров)
  • 20.09.2026 — 👟 Многоразовые бахилы 🌐 ПОСТРОЙНЕТЬ НАВСЕГДА! Telegram и MAX 💬 Вопросы и общение (здесь👇 или в Telegram) 📝 БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ (в МАХ) #совет (54 просмотров)
  • 20.09.2026 — 🍕 КУРИНАЯ ПИЦЦА БАРБЕКЬЮ #безмуки ✅ Очень интересный необычный рецепт приготовления мясной пиццы с бортиками. Только начинку для неё советую выбирать менее калорийную и более диетическую. 📕 Ингредиенты: 🐔 куриные грудки 700 г 🥫 перетёртая мякоть томатов 80 г 🧀 сыр моцарелла 1 (89 просмотров)
  • 20.09.2026 — 🥗 САЛАТ «МОЖНО ЕСТЬ ТАЗИКАМИ» 📕 Ингредиенты: 🐔 160г куриной грудки 🥒 100г огурцов 🥬 салат айсберг 🧅 красный лук 🌿 петрушка и зелёный лук 🫗 Соус: 30г греческого йогурта + копченая паприка + чёрный перец + чеснок + соль (+горчица...) 👩‍🍳 Приготовление на видео👆 🌐 ПОСТРОЙНЕТЬ НАВ (109 просмотров)
  • 20.09.2026 — 🌮 КАБАЧКОВАЯ ТОРТИЛЬЯ №2 #безмуки 📕 На 2 шт: 🥚 Яйцо 2 шт 🌵 Кабачок 150г 🧀 Сыр 50г 👩‍🍳 Приготовление (на видео👆): ➖ Кабачок натереть, смешать с тёртым сыром и яйцами, выложить на силиконовый коврик или силиконизированный пергамент. ➖ Запекать в духовке 15 минут при 180С. ➖ Дат (107 просмотров)
  • 20.09.2026 — 🧘‍♀️ Тренировка для желающих подтянуть ягодицы 🌐 ПОСТРОЙНЕТЬ НАВСЕГДА! Telegram и MAX 💬 Вопросы и общение (здесь👇 или в Telegram) 📝 БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ (в МАХ) #тренировка #упражнения (134 просмотров)
  • 19.09.2026 — 🍬 ДЕСЕРТ «РАФАЭЛЛО» #безсахара 📕 Ингредиенты: 🥛 греческий йогурт 130г 🥥 кокосовая стружка 20г + 5г на обсыпку сверху 🌰 миндаль 10-15г 🥄 сухое молоко или ванильный протеин (по желанию) 15г 🧊 подсластитель по вкусу 👩‍🍳 Приготовление на видео👆 🌐 ПОСТРОЙНЕТЬ НАВСЕГДА! Telegram и (156 просмотров)
  • 19.09.2026 — 🥮 ОВСЯНО-БАНАНОВЫЙ БРАУНИ №4 #безмуки #безсахара ✅ Если надоела традиционная овсянка, можно вместо неё приготовить себе эту вкуснятину. Получится полезный десерт, которым можно полноценно позавтракать. 📕 Ингредиенты: 🌾 40г измельчённых овсяных хлопьев 🍌 1/2 банана 🥛 100 мл мол (143 просмотров)