ПОСТРОЙНЕТЬ НАВСЕГДА! Диетолог Евгений Каплун — рецепты для похудения

Канал MAX @channel_evgeny_kaplun_dietolog в категории «Еда и кулинария»

Ищете рецепты для похудения? Канал диетолога Евгения Каплуна публикует низкоуглеводные рецепты и упражнения для укрепления мышц. В контенте — полезные котлеты, крекеры из семян и зарядка для бодрости. Подходит для тех, кто хочет стройнеть без вреда.

Подписчиков 557
Средний охват поста (30д) 274
Постов за 7 дней 41
Вовлечённость (ER, 30д) 0.5%
Динамика за 7 дней +5 (+0,9%)

Что понять по статистике

Аудитория канала — 557 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 274 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.5%.

За последнюю неделю опубликовано 41 постов.

Вопросы о канале ПОСТРОЙНЕТЬ НАВСЕГДА! Диетолог Евгений Каплун

О чём канал ПОСТРОЙНЕТЬ НАВСЕГДА! Диетолог Евгений Каплун?

Ищете рецепты для похудения? Канал диетолога Евгения Каплуна публикует низкоуглеводные рецепты и упражнения для укрепления мышц. В контенте — полезные котлеты, крекеры из семян и зарядка для бодрости. Подходит для тех, кто хочет стройнеть без вреда.

Сколько подписчиков у канала ПОСТРОЙНЕТЬ НАВСЕГДА! Диетолог Евгений Каплун?

На канал подписаны 557 человек, средний охват поста за 30 дней — 274 просмотров.

Последние посты канала ПОСТРОЙНЕТЬ НАВСЕГДА! Диетолог Евгений Каплун

  • 06.08.2026 — 🌮 КУРИНАЯ ГРУДКА С НАЧИНКОЙ ✅ Необычный авторский рецепт. 📕 Ингредиенты: 🐔 куриная грудка 200г 🍖 ветчина 50г 🍅 помидор 2 ломтика 🧀 лёгкий сыр 30г 👩‍🍳 Приготовление на видео👆 🌐 ПОСТРОЙНЕТЬ НАВСЕГДА! Telegram и MAX 💬 Вопросы и общение (в Telegram) 📝 БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ (в (23 просмотров)
  • 06.08.2026 — 🥗 СВЕКЛА С ПЕСТО ИЗ РУККОЛЫ 📕 4 порции: 🥕 800г свеклы 🧂 соль, перец, розмарин, растительное масло 📕 Для соуса: 🥬 150г рукколы (средний пучок) 🌰 50-70г обжаренного кешью 🧄 2 зуб чеснока 🧊 1-2 кубика льда 🧂 соль по вкусу 🌻 растительное масло 👩‍🍳 Приготовление на видео👆 ➖ Для по (46 просмотров)
  • 06.08.2026 — 🥮 БАНАНОВО-ОВСЯНЫЙ БРАУНИ №3 #безмуки #безсахара ✅ Вкусный и полезный десерт, которым можно полноценно позавтракать. ⠀ 📕 Ингредиенты: 🍌 Банан 1/2 шт 🌾 Овсяные хлопья 40г 🥛 Молоко 100 мл 🍫 Какао 10г 🥄 Разрыхлитель 1/2 чл 🧊 Подсластитель по желанию 👩‍🍳 Приготовление на видео👆 🌐 (76 просмотров)
  • 06.08.2026 — 💪 ТОП-5 УПРАЖНЕНИЙ ОТ ДРЯБЛОСТИ РУК 1. Бицепс-жим 2. Молотки 3. Жим-разводка 4. Отведение от локтя 5. Разгибание на трицепс Автор: sia_g 🌐 ПОСТРОЙНЕТЬ НАВСЕГДА! Telegram и MAX 💬 Вопросы и общение (в Telegram) 📝 БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ (в МАХ) #упражнения (102 просмотров)
  • 05.08.2026 — 😊 Шёл мой третий год, Как худею к лету 🌐 ПОСТРОЙНЕТЬ НАВСЕГДА! Telegram и MAX 💬 Вопросы и общение (в Telegram) 📝 БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ (в МАХ) (136 просмотров)
  • 05.08.2026 — 🧬 КАК ПРАВИЛЬНО СОЧЕТАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ МЕЖДУ СОБОЙ? ДАВАЙТЕ РАЗБЕРЁМ ✅ В интернете много самых разных таблиц «совместимости витаминов». Создаётся впечатление, что если ошибиться с парой — всё бесполезно. На деле — это опасное упрощение. Разбираю конкретно эту картинку. ➕ (140 просмотров)
  • 05.08.2026 — 🍕 НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ ПИЦЦА С ТУНЦОМ #безмуки ✅ Шедевральный рецепт! Можете добавить допустимую начинку по вкусу. 📕 Ингредиенты: 🧀 (высокобелковый) творог 400г 🥚 яйца 2 шт 🌿 укроп 🧅 лук 🐟 тунец 250г 🧀 пармезан 50г 👩‍🍳 Приготовление на видео👆 🌐 ПОСТРОЙНЕТЬ НАВСЕГДА! Telegram и MA (143 просмотров)
  • 05.08.2026 — 🥗 ОВОЩНОЙ САЛАТ ИЗ КАБАЧКОВ 📕 Ингредиенты: 🌵 600г кабачков 🫑 1 болгарский перец 🧄 5 зуб чеснока 🌿 1 пуч петрушки 🌿 1 пуч укропа 🧂 1 чл соли (для засолки кабачков) 🥄 2 стл уксуса яблочного 🥄 1 стл соевого соуса б/с 🥄 1 чл паприки 🥄 1/3 чл чёрного перца 🥄 1/2 чл кориандра молот (142 просмотров)