Живу, а не худею — рецепты здорового питания
Канал MAX @channel_zhivu_a_ne_hudeu в категории «Еда и кулинария»
Этот канал публикует рецепты здорового питания и практические советы по здоровому образу жизни. Здесь можно найти простой рецепт омлета и рекомендации по перекусам, которые помогают контролировать вес и снизить риск висцерального жира. Контент рассчитан на русскоязычную аудиторию и предлагает реалистичные шаги к более здоровому образу жизни.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 22 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 51 просмотров, вовлечённость (ER) — 2.2%.
За последнюю неделю опубликовано 26 постов.
Вопросы о канале Живу, а не худею
О чём канал Живу, а не худею?
Этот канал публикует рецепты здорового питания и практические советы по здоровому образу жизни. Здесь можно найти простой рецепт омлета и рекомендации по перекусам, которые помогают контролировать вес и снизить риск висцерального жира. Контент рассчитан на русскоязычную аудиторию и предлагает реалистичные шаги к более здоровому образу жизни.
Сколько подписчиков у канала Живу, а не худею?
На канал подписаны 22 человек, средний охват поста за 30 дней — 51 просмотров.
Последние посты канала Живу, а не худею
- 30.07.2026 — 📖 Эмоциональный дневник. Выпуск №9 Сегодня я официально разрешила себе не идти на тренировку. И знаете, что? Я не чувствую ни капли вины. Раньше я бы себя заставила. Пошла бы через силу, отмучилась, всю дорогу ругала себя за слабость. А потом ещё неделю корила за пропуск. Но се (4 просмотров)
- 30.07.2026 — Ура! Ура! Ураааааааа! Цель достигнута! 50 км из 50 км во Всероссийском веломарафоне за июль! Спойлер - в следующем месяце поставили цель 100 км.... Мда... (10 просмотров)
- 30.07.2026 — 🍽️ Что я ела сегодня, чтобы не ждать идеального момента, а начать действовать Я много лет ждала. Ждала понедельника, ждала «когда похудею», ждала лучшего настроения, ждала, когда дети вырастут. И в итоге ничего не происходило. А потом я поняла: идеального момента нет. Есть толь (10 просмотров)
- 29.07.2026 — 🍽️ Что я ела сегодня, чтобы оставаться на стороне своего тела Сегодня я решила не воевать с собой. Не уговаривать, не запрещать, не наказывать. А просто накормить своё тело вкусной и полезной едой, которая даст энергию и насыщение. Вот мой день на тарелке. Всё просто, доступно (12 просмотров)
- 29.07.2026 — Утренняя тренировка за 5 минут Начните день с короткой практикой, чтобы разбудить тело, улучшить подвижность и снять напряжение после сна. Рекомендации: • Поза ребёнка — 20 циклов дыхания. • Кошка-корова — 20 циклов дыхания. • Собака мордой вниз — 8–10 циклов дыхания. • Скрутка (14 просмотров)
- 29.07.2026 — Как жесткие диеты убивают наш гормональный фон после 40 Я часто слышу историю: «Я начала есть меньше, а вес не уходит, настроение хуже, ПМС просто ад». Знакомо? После 40 наш организм — это не 20-летний механизм, который прощает любые эксперименты. И резкое урезание калорий до баз (12 просмотров)
- 29.07.2026 — фазе и хочу всё съесть Подписывайтесь на «Живу, а не худею» — здесь я делюсь не только наукой, но и своим честным опытом, чтобы вы не наступали на те же грабли (13 просмотров)
- 28.07.2026 — 📦 Сегодня я сделала заказ на Ozon. И сейчас я сижу и жду его как ребёнок подарок под ёлкой. Даже трек-номер уже отслеживаю. Что там? Рассказываю по порядку. Первое — бигуди для укладки. Да, я решила навести красоту и попробовать объёмные локоны без плойки. Буду экспериментиро (18 просмотров)