ОЛЕСЯ ПОСТУПКИНА | ПП. КБЖУ — пп меню на день

Канал MAX @olesiapostupkina в категории «Еда и кулинария»

Канал фокусируется на здоровом питании, рецептах и подсчёте КБЖУ. Здесь можно найти идеи меню на каждый день и советы по размеру порций. В материалах затрагиваются принципы пп меню на день и варианты перекусов с учётом дневной нормы.

Подписчиков 5 147
Средний охват поста (30д) 1 694
Постов за 7 дней 38
Вовлечённость (ER, 30д) 0.3%
Динамика за 7 дней -4 (-0,1%)
Динамика за 30 дней -35 (-0,7%)

Что понять по статистике

Аудитория канала — 5 147 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 1 694 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.3%.

За последнюю неделю опубликовано 38 постов.

Динамика аудитории за 30 дней: -35 (-0,7%).

Вопросы о канале ОЛЕСЯ ПОСТУПКИНА | ПП. КБЖУ

О чём канал ОЛЕСЯ ПОСТУПКИНА | ПП. КБЖУ?

Канал фокусируется на здоровом питании, рецептах и подсчёте КБЖУ. Здесь можно найти идеи меню на каждый день и советы по размеру порций. В материалах затрагиваются принципы пп меню на день и варианты перекусов с учётом дневной нормы.

Сколько подписчиков у канала ОЛЕСЯ ПОСТУПКИНА | ПП. КБЖУ?

На канал подписаны 5 147 человек, средний охват поста за 30 дней — 1 694 просмотров.

Последние посты канала ОЛЕСЯ ПОСТУПКИНА | ПП. КБЖУ

  • 06.08.2026 — Стройнейте без вреда для молодости и красоты 🥰 Перестаньте откладывать заботу о себе и бояться перемен! Пора худеть легко, вкусно и с заботой о своём теле. Ваш 15-й сборник уже ждёт на сайте - забирайте и начинайте! 🚀 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://olesiapostupkina.tilda.ws/sbornikm (1 126 просмотров)
  • 06.08.2026 — В новом 15-м сборнике всё соотношение белков, жиров и углеводов уже идеально просчитано для сохранения мышц и молодости!👌 Просто открываешь, готовишь 1 раз в 2 дня и худеешь красиво! (847 просмотров)
  • 06.08.2026 — Вот так выглядят девчата, которые стройнеют по моим меню! 🚀 Без голодовок, без жёстких рамок и с отличным настроением! (862 просмотров)
  • 06.08.2026 — (862 просмотров)
  • 06.08.2026 — У нас в диетологии так же есть такое понятие как «скинни фэт». «Скинни фэт» — это не медицинский диагноз, а описательный термин. Он описывает такой тип телосложения, при котором у человека нормальный индекс массы тела (ИМТ), но при этом в организме повышен процент жира (и част (987 просмотров)
  • 06.08.2026 — В медицине это называется саркопенией - когда из-за дефицита белка и отсутствия нагрузок организм снижает количество мышечной ткани. Итог — снижение метаболизма (за счет низкого процента мышц в теле), уставшее лицо и потеря тонуса кожи. Чтобы этого не происходило, в рационе д (927 просмотров)
  • 06.08.2026 — (941 просмотров)
  • 06.08.2026 — Девчата, привет! У меня есть свой личный топ причин, почему люди не могут (или в глубине души не хотят) похудеть. Одна из самых популярных отмазок от похудения, с которой я сталкиваюсь регулярно: "Я боюсь стройнеть, потому что у меня сразу обвиснет лицо, вылезут морщины, я сра (1 076 просмотров)