Советошная — рацион это
Канал MAX @channel_sovetoshnaya в категории «Здоровье и медицина»
Советошная рассказывает о рационе как системе: какие продукты выбирать, как сочетать белки и клетчатку. В постах предлагаются простые идеи ужинов и советы по времени приема пищи, чтобы не перегружать организм. Важный акцент — рацион это не краткосрочная диета, а устойчивый образ жизни.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 5 996 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 1 779 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.4%.
За последнюю неделю опубликовано 23 постов.
Вопросы о канале Советошная
О чём канал Советошная?
Советошная рассказывает о рационе как системе: какие продукты выбирать, как сочетать белки и клетчатку. В постах предлагаются простые идеи ужинов и советы по времени приема пищи, чтобы не перегружать организм. Важный акцент — рацион это не краткосрочная диета, а устойчивый образ жизни.
Сколько подписчиков у канала Советошная?
На канал подписаны 5 996 человек, средний охват поста за 30 дней — 1 779 просмотров.
Последние посты канала Советошная
- 11.09.2026 — А вы знали, что мы видим гораздо больше снов, чем нам кажется? 💤 Учёные подсчитали: за 7–8 часов сна мы проживаем от 4 до 7 сновидений. Некоторые длятся всего пару минут, другие — больше получаса, но большинство из них мозг просто стирает из памяти при пробуждении Самые яркие, (210 просмотров)
- 11.09.2026 — Платить ипотеку деньгами с подработки? 👀 Я еще не делилась с вами этой историей, но в 2022 я со страха закрыла 15-летнюю ипотеку всего за 2 года 🤣 В ковид от скуки пошла на курс, ни на что не надеясь. Но подработка со временем стала приносить больше основной работы. Долг меня б (168 просмотров)
- 11.09.2026 — Мое средство от осенней хандры: вкусно кушоть 🥧 Принесла рецепт потрясающих рикоттников🪄 Рикотта 200 гр 1 яйцо Мука 40 гр Всё это смешиваем Жарим 3-4 минуты с каждой стороны И все🍂Приятного аппетита 🫶🏻 (535 просмотров)
- 11.09.2026 — Красиво или перебор? 🤔 Доброе утро, дорогие 💫У меня к вам за чашечкой кофе есть тема для обсуждения мода на хрупких принцесс пилатеса постепенно сворачивается Мир захватила новая эстетика — Muscle mommy (мускулистая мамочка). В моде мощный рельеф, сильные руки и железный пресс (188 просмотров)
- 10.09.2026 — После некоторых советов о еде начинаешь подозрительно смотреть даже на собственную сковородку 🗿 Тефлон «ядовитый», фольга что-то там «выделяет», пластиковые доски срочно надо выбросить, а обычный йогурт почему-то хуже «живого» и «био»🫠 В такие моменты ой как полезно иметь в лен (204 просмотров)
- 10.09.2026 — Когда лучше рожать: в 20 с копейками или уже после 30? 🤔 В 20 у тебя вагон здоровья, быстрее востанавливаешься от бессонных ночей После 30 у тебя уже есть стабильный доход, возможно уже своя жилплощадь, можешь позволить себе чекапы, бады вот это вот всё Мне сейчас 33 года, и я (729 просмотров)
- 10.09.2026 — Что есть для регулярного стула, плоского живота и легкости? 🪄Собрала продукты, которые помогают мне забывать, что такое вечная тяжесть в животе Чтобы стул был регулярным, в рационе должны быть: растительная клетчатка и достаточное количество воды. Без воды клетчатка просто заст (590 просмотров)
- 09.09.2026 — Осторожно, это слишком вкусно✨ Блюдо-уют, которое спасет от осенней хандры, я аж 2 тарелки сегодня съела🍂 Тушеная капуста с фаршем Как готовила? 1. Сделала поджарку из 1 луковицы и 1 моркови 2. Затем добавила туда же фарш индейки — немного обжарила до светлого цвета, разбива (136 просмотров)