ФИТНЕС СООБЩЕСТВО | СДЕЛАЙ ШАГ | АНАСТАСИЯ ГОНЧАРОВА
Канал MAX @id261005433187_biz в категории «Фитнес»
Это фитнес-сообщество делится простыми упражнениями, мотивацией и советами по питанию для достижения целей.
Подписчиков
205
Средний охват поста (30д)
140
Постов за 7 дней
0
Вовлечённость (ER, 30д)
0.7%
География
Россия
Динамика за 7 дней
+2 (+1,0%)
Что понять по статистике
Аудитория канала — 205 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 140 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.7%.
Вопросы о канале ФИТНЕС СООБЩЕСТВО | СДЕЛАЙ ШАГ | АНАСТАСИЯ ГОНЧАРОВА
О чём канал ФИТНЕС СООБЩЕСТВО | СДЕЛАЙ ШАГ | АНАСТАСИЯ ГОНЧАРОВА?
Это фитнес-сообщество делится простыми упражнениями, мотивацией и советами по питанию для достижения целей.
Сколько подписчиков у канала ФИТНЕС СООБЩЕСТВО | СДЕЛАЙ ШАГ | АНАСТАСИЯ ГОНЧАРОВА?
На канал подписаны 205 человек, средний охват поста за 30 дней — 140 просмотров.
Последние посты канала ФИТНЕС СООБЩЕСТВО | СДЕЛАЙ ШАГ | АНАСТАСИЯ ГОНЧАРОВА
- 26.08.2026 — https://vk.ru/sdelai__shag (100 просмотров)
- 25.08.2026 — Ещё могу 🙂↔ Есть у меня традиция, каждый год проверять и сегодня мне 40 🥹 - МОГУ, несмотря на перенесённую операцию в этом году и невозможность ещё заниматься в полную силу. Не то, чтобы я призываю вас стоять на руках 😃, но я совершенно точно призываю вас заниматься! По ч (112 просмотров)
- 21.08.2026 — Настя, я скинула размер😃 увидела я уведомление в телефоне❤ 👉Минус размер 👉В своём темпе 👉Со своими продуктами. Сложные отношения со сладким изначально, но выстроили схему. Человек идёт к цели и она дойдëт...без срыва и отката - потому что есть понимание, какие цифры и как ус (149 просмотров)
- 18.08.2026 — Как убрать низ живота ☝ Ответ за запрос в комментариях. Важно! ⚠️Прежде чем, активно работать с мышцами тазового дна и пресса желательно посетить профильного врача или сделать УЗИ, чтобы убедиться, что нет миом, полипов, кист и т.д. То же самое касается ЖКТ. Если всё в поря (160 просмотров)
- 12.08.2026 — Кардио быстрее сжигает жир? 🤔 Теоретически кардио - да, требует бОльших энергозатрат, но вместе с жиром будут сжигаться и мышцы тоже и ещё неизвестно, чего сожжëтся больше☝ Идеальное сочетание: Силовые + кардио ✅Силовые -> дадут мышечную массу и силу; ✅Кардио -> здоровую се (179 просмотров)
- 31.07.2026 — Белковый бейгл Творог (пачка 180г) - 5% Мука - 40 г Сыр малой жирности - 40 г 1 яйцо Соль, перец, разрыхлитель 👉Кбжу без начинки 537 Белок - 60 Жиры - 14 Углеводы - 43 По вкусу, так и не поняла честно говоря на что похоже, если приготовите - напишите потом какие у вас ассоциа (203 просмотров)
- 29.07.2026 — Работаем с грудным отделом позвоночника! Кому нужно? ✅ кто хочет исправить осанку ✅ есть боли в спине и шейном отделе ✅ есть головные боли и мигрень ✅кто хочет убрать живот Очень важно ☝ ⚠️Сначала избегайте полной амплитуды!!! Особенно, если есть боли в спине или подтвержде (188 просмотров)
- 24.07.2026 — Не следуйте этому совету🙂↔ (129 просмотров)