Нино Маградзе ✨Алхимия внутри✨

Последние посты канала Нино Маградзе ✨Алхимия внутри✨

• 09.06.2026 — 🤎 Когда внутри хаос, я держусь не за мотивацию, а за простые опоры. После прошлого поста решила собрать 5 одновременно простых и сложных законов, которые очень возвращают в реальность. И, возможно, вам они тоже пригодятся. 1️⃣ Закон Мёрфи Если что-то может пойти не так — оно мо (56 просмотров)
• 09.06.2026 — ⚡️На этих выходных у меня случилось интересное осознание Я умею держать большие системы. С 19 лет я работаю в найме. А последние 10 лет — на высоких, сложных и ответственных должностях. Я знаю: 🔹️ Как выстроить процесс. 🔹️ Как разложить хаос на задачи. 🔹️ Как собрать структуру (45 просмотров)
• 09.06.2026 — 💛 Сейчас будет довольно личный пост. Наверное, этот пост мог бы остаться в заметках. Потому что в нём я не самая сильная, не самая собранная и не уверенная на 100%. Но я давно решила для себя одну вещь: я не хочу транслировать образ человека, у которого всё всегда получается, к (42 просмотров)
• 09.06.2026 — 📢 НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ Чтобы вам было проще находить нужную информацию, собрала всё в одном месте 🤩 🌿 Личное • Пост знакомство • Про плато • Про честный блог 📏 Полезные расчёты • Рассчитать ИМТ • Рассчитать свою норму калорий 🍽 Основы питания • Белки • Жиры • Углеводы ✨ Жи (45 просмотров)
• 08.06.2026 — ❓️Почему я уделила так много внимания витаминам и минералам? В какой-то момент я очень ясно увидела, сколько вокруг этой темы маркетинга, громких заголовков и запугивания. Нам постоянно обещают: ✔️«у вас точно дефицит» ✔️«без этой добавки организм не справится» ✔️«срочно нужно (61 просмотров)
• 08.06.2026 — Большой блок по минералам завершён ✨ И уже по традиции я подготовила для вас удобные шпаргалки 🤩 Собрала самое важное: 🔸️для чего нужен каждый минерал 🔸️суточные нормы потребления 🔸️в каких продуктах его больше всего Хочется, чтобы вся эта база была не только понятной, но и уд (52 просмотров)
• 07.06.2026 — 🍫 Хром: почему это не таблетка от тяги к сладкому Хром чаще всего вспоминают в контексте сахара, инсулина и тяги к сладкому. И именно поэтому вокруг него очень много маркетинга. Его часто продают как добавку: ✔️«для контроля аппетита»; ✔️«от тяги к сладкому»; ✔️«для углеводного (72 просмотров)
• 06.06.2026 — ⚡️ Фосфор: почему его обычно хватает, но это не значит, что тема не важна 📌 По российским нормам взрослому человеку нужно около 800 мг фосфора в сутки. Хорошая новость в том, что фосфор есть во многих обычных продуктах, особенно белковых. Основные источники: 🟠 мясо 🟠 птица 🟠 ры (80 просмотров)