Фитнес-тренер Панова Александра | Здоровый фитнес — упражнения для беременных

Что понять по статистике

Аудитория канала — 26 подписчиков.

Динамика аудитории за 30 дней: +2 (+8,3%).

Вопросы о канале Фитнес-тренер Панова Александра | Здоровый фитнес

О чём канал Фитнес-тренер Панова Александра | Здоровый фитнес?

Этот канал посвящён упражнениям для беременных и поддержанию осанки во время беременности. Автор публикует простые разминки, советы по массажу тазобедренных суставов и безопасные тренировки, которые можно выполнять дома. Контент рассчитан на будущих мам и их здоровье, и инструкции не заменяют консультацию врача.

Сколько подписчиков у канала Фитнес-тренер Панова Александра | Здоровый фитнес?

На канал подписаны 26 человек.

Последние посты канала Фитнес-тренер Панова Александра | Здоровый фитнес

• 08.06.2026 — Чувствуешь как портиться осанка в беременность 🤰🏼и ещё постоянно болит между лопаток ? Легкий способ себе помочь - это делать регулярную разминку ✅ Часто после родов проблема с осанкой усугубляется постоянным ношением и кормлением малыша, поэтому регулярные тренировки и малень (206 просмотров)
• 01.06.2026 — (177 просмотров)
• 31.05.2026 — Когда нет сил идти на коврик, занимайся прямо около кровати 🔥🤰🏼 Этот комплекс для тебя ✅ можно выполнять на любой неделе и до самых родов! Подходит универсально для всех и даже не для беременных 😂 (176 просмотров)
• 20.05.2026 — Ленивый, полезный завтрак ✅ Что нам понадобиться? - семена чиа - питьевой йогурт без добавок - творог, я добавляю разный, иногда мягкий или зернистый - геркулес - любой фрукт Все смешать и убрать на ночь в холодильник 🥰 быстро, вкусно и питательно! 🍌сохраняй и повторяй (185 просмотров)
• 19.05.2026 — Как помочь своему крестцу и тазу во время беременности 🤰🏼? * массируем только мягкими мячами и без сильного нажатия * 🔹обязательно движение тазобедренными суставами, они массируют изнутри зону таза и крестцовоподвздошное сочленение, улучшая кровоток в области малого таза 🔹рас (162 просмотров)
• 17.05.2026 — Обычно такой комплекс - это базовый минимум, естественно все медленнее и где-то хочется прямо зависнуть, потому что чувствует тело как становится легче дышать и двигаться ✅ Всё это занимает минут 15 примерно. Иногда хочется перед сном хотя бы на ролле прокатать тело. Недавно пр (138 просмотров)
• 17.05.2026 — Боль в спине во время 🤰🏼-это не норма и не нужно это терпеть 🥲 Спойлер: «вот родишь и пройдет! Нет, не пройдет 😂» Осанка и всё тело во время беременности меняется. Меняется центр тяжести, увеличивается прогиб в пояснице, тело пытается стабилизироваться и осанка уже похожа на бу (132 просмотров)
• 16.05.2026 — Фитнес-тренер Панова Александра | Здоровый фитнес (123 просмотров)