Я СТРОЙНЯШКА с Альби — рацион на день

Вопросы о канале Я СТРОЙНЯШКА с Альби

О чём канал Я СТРОЙНЯШКА с Альби?

Канал Я СТРОЙНЯШКА с Альби фокусируется на рацион на день и похудение, предлагая практические советы по планированию меню. Здесь объясняют баланс белков, углеводов и жиров, приводят примеры дневного рациона и рецепты с доступными продуктами. Цель канала — помогать зрителям худеть и поддерживать энергию без жестких диет, используя реалистичные порции и простые ингредиенты.

Сколько подписчиков у канала Я СТРОЙНЯШКА с Альби?

На канал подписаны 292 человек, средний охват поста за 30 дней — 45 просмотров.

Последние посты канала Я СТРОЙНЯШКА с Альби

• 30.07.2026 — 🥮ПРАВИЛЬНЫЕ БЕЛЯШИ В ДУХОВКЕ 🟢КБЖУ на 100г: 203/17/10/12 ИНГРЕДИЕНТЫ Для теста: 🟢яйца 3шт 🟢творог 250г 🟢кукурузный крахмал 2ст.л 🟢разрыхлитель 1ч.л 🟢соль щепотка Для начинки: 🟢фарш говяжий или куриный 200г 🟢репчатый лук 1/2-1 шт 🟢соль, перец по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 🟢Готовим (16 просмотров)
• 30.07.2026 — 🌯ПИТАТЕЛЬНЫЙ РОЛЛ В ЛАВАШЕ 🟢КБЖУ на 100г: 121/8.9/4.4/11 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🟢лаваш 1шт 🟢творожный сыр 3ст.л 🟢яйцо отварное 3шт 🟢красная рыба 150г 🟢зелёный лук 5г Приготовление на видео👆  (12 просмотров)
• 30.07.2026 — ✨ТВОРОЖНЫЕ ПП-БУЛОЧКИ С СЫРОМ✨ Мягкие, ароматные и идеальны для перекуса или завтрака. Без дрожжей и лишнего теста! Ингредиенты (на 4 булочки): • Творог — 320 г • Мука пшеничная ц/з или овсяная с рисовой 50/50 — 120 г • Яйцо — 1 шт. • Сыр (лёгкий или обычный) — 60 г • Зелень (ук (15 просмотров)
• 30.07.2026 — За 5 минут до ливня 🫶 Доброе утро такое сегодня. ✔️ Стакан воды ✔️ Драйн ✔️ Стакан воды ✔️ Душ ✔️ Завтрак Всем отличного дня и прекрасного настроения ❤️❤️❤️ (23 просмотров)
• 30.07.2026 — ⚠️Про растянутый желудок Растянутый желудок - бич современного человечества. Много стрессов, много еды. Все тянутся к тарелке как к наиболее простому средству добычи положительных эмоций. Чаще всего растянутый желудок бывает у людей, которые быстро едят и получают насыщение за (17 просмотров)
• 30.07.2026 — Вопрос к вам: Сколько воды вы пьете?💦 ⠀ Дорогие, вы ведь знаете, что практически все органы и ткани человека состоят из воды в среднем на 70%: ⠀ печень -70%; мозг - 70%; кожа - 72%; мыщцы - 76%; селезенка - 76%; поджелудочная железа - 78%; сердце -79%; легкие - 79%; соединительна (16 просмотров)
• 30.07.2026 — ПП хачапури 👉🏻КБЖУ на порцию: 460/43/18/32 Ингредиенты: яйцо 1 шт желток творог 2% 120 гр рисовая мука 35 гр разрыхлитель 0.5 ч.л лёгкий сыр 35 гр (13 просмотров)
• 30.07.2026 — Очень вкусная запеканка с консистенцией между чизкейком/суфле 👉🏻КБЖУ на 1 десерт: 312/22/13/24 Ингредиенты на 1 чизкейк: 120 г мягкого творога 0,1% 50 г творожного сыра легкого (напр. Almette) 1 яйцо 1 ст л кукурузного крахмала ~ 15 г подсластитель по вкусу (1-2 г фит парада) с (12 просмотров)