Энергия изнутри. Ирина Короленко. Выстраиваю отношения со стрессом. — как справиться со стрессом

Вопросы о канале Энергия изнутри. Ирина Короленко. Выстраиваю отношения со стрессом.

О чём канал Энергия изнутри. Ирина Короленко. Выстраиваю отношения со стрессом.?

Этот канал фокусируется на управлении стрессом, восстановлении сна и повышении энергии. В видео и постах Ирина Короленко делится методами, которые помогают понять, как справиться со стрессом и улучшить качество сна без медикаментов. Контент включает практические техники дыхания, физическую активность и планирование дня, а также анонсы программ, таких как пилотная «Энергия изнутри».

Сколько подписчиков у канала Энергия изнутри. Ирина Короленко. Выстраиваю отношения со стрессом.?

На канал подписаны 15 человек, средний охват поста за 30 дней — 28 просмотров.

Последние посты канала Энергия изнутри. Ирина Короленко. Выстраиваю отношения со стрессом.

• 28.07.2026 — Когда на улице летний зной уже не первый день,  когда температура воздуха выше температуры тела и в квартире со своей работой не справляется даже кондиционер. Тогда даже в такой физически совершенно не затратной работе, как написание портрета, регулярно приходится устраивать пер (11 просмотров)
• 27.07.2026 — Болит спина в районе лопаток. Кому знакомо? В субботу на тренировке мы делали простое упражнение: теннисный мячик положили под лопатки и прокатывали болевые точки. Ничего сложного, правда? Но не все смогли его выполнить. Не от того, что не хватало гибкости или есть проблемы со з (12 просмотров)
• 24.07.2026 — "Я вывела опытным путём: когда у меня не получается что-то внедрить и я откладываю - это не столько про психологическое сопротивление, сколько сигнал организма, что сейчас нет физических сил и энергии на то, чтобы это сделать. Я по привычке человек деятельный и бывает, планирую (27 просмотров)
• 23.07.2026 — Сила привычки. Думаю, вы со мной согласитесь, что многое в жизни мы делаем по привычке.  Привычно по утрам мы чистим зубы, на автомате находим свой подъезд. На привычные действия мы не тратим усилий. И даже не догадываемся, что  часто стрессуем  мы  тоже по привычке. Кому з (30 просмотров)
• 22.07.2026 — Дистресс. Или когда терпеть становится опасно. Что же с нами происходит, когда стресс перестает быть тренировкой и становится дистрессом? Вот один из основных признаков: мы долго находимся в напряжении и ничего не делаем. Или же делаем слишком много всего. В основе такого пове (30 просмотров)
• 21.07.2026 — Стресс - враг или друг? Мой ответ — стресс наш друг. Но только если мы умеем с ним обращаться. Сегодня пошла в спортзал после годового перерыва. Мышцы напрягались, дыхание сбивалось, пульс зашкаливал. В какой-то момент ляшки жгло так, что хотелось все бросить. Но у меня не был (34 просмотров)
• 20.07.2026 — Может ли стресс быть полезным? Моя пилотная программа "Энергия изнутри" становится своеобразным клубом, в котором разбираем различные сферы, влияющие на наше здоровье. Сегодня мы начали разбирать тему стресса - одного из важнейших факторов, влияющих на наше здоровье. Хочу и з (35 просмотров)
• 15.07.2026 — 🌙Тест: Какая сфера жизни мешает вам спать? Вспомните, как проходила ваша последняя неделя. Выберите вариант, который лучше всего описывает ваше состояние 1. Как часто вы ловите себя на мысли о работе или проблемах даже в свободное время? (A) Почти постоянно. Мысли о делах не (41 просмотров)