Андрей Бондаренко | Тренировки

Последние посты канала Андрей Бондаренко | Тренировки

• 12.06.2026 — WOD217: Форшмак FGB 😾😾😾😾 А вот и плоды челленджа подъехали. Первые 5 дней и первые 5 упражнений. 1/6 пути пройдена. Превращаю это в WOD! 1. приседания х1 мин 2. отжимания х1 мин 3. русские махи х1 мин 4. тяга в наклоне х1 мин 5. берпи без прыжка х1 мин 3 круга, отдых между кру (158 просмотров)
• 11.06.2026 — ! (158 просмотров)
• 08.06.2026 — Весь день мне задают один и тот же вопрос: Как стартовал челлендж??? Отвечаю: Стартовал он идеально! В настоящий момент 11 участников в Телеге и 12 участников в Максе выполняют задание первого дня. 23 участника! Плюс я. Очень достойно! Что за задание выполняем мы в первый де (303 просмотров)
• 07.06.2026 — Старт челленджа #fgvb30 в полночь. Новое упражнение дня я буду публиковать ежедневно в 00-04 по МСК в закрытом чате челленджа. КТО ЕЩЕ СОМНЕВАЕТСЯ И ЛИШАЕТ СЕБЯ ЭТОГО ПРИКЛЮЧЕНИЯ — БЕГОМ ПИШИТЕ В РАЗДЕВАЛКУ: "УЧАСТВУЮ!" (314 просмотров)
• 06.06.2026 — Иногда я пишу стихи (смешные, как мне кажется). Например: Каждый поэта обидеть желает... Много ли надо натуре ранимой? Умник такой прямо в глаз получает Томиком Пушкина, русскою книгой. По счастливому совпадению, сегодня день рождения великого русского поэта. Я родился 04.04 и (357 просмотров)
• 05.06.2026 — Изменилось закреплённое сообщение чата (347 просмотров)
• 05.06.2026 — WOD216: 50 оттенков мокрого 😾😾😾😾 Всем привет! Пятничная вакханалия на канале! 500 повторений в стиле "No gym — no problem"! Развлечь себя таким вот незамысловатым способом может каждый. В любое время и в любом месте. Комплекс не сложный, но очень влажный. Отменное развлечение дл (370 просмотров)
• 04.06.2026 — Всем привет! А вот и он. Челлендж номер 7. Я долго думал над тем, что число 30 обладает удивительными свойствами! ...в месяце около 30 дней. ...в 30 лет многие начинают задумываться о здоровье. ...а примерно через 30 минут после начала круговой тренировки многие начинают задумыв (365 просмотров)