Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле — упражнения для ягодиц

Что понять по статистике

Аудитория канала — 9 736 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 4 814 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.5%.

За последнюю неделю опубликовано 14 постов.

Динамика аудитории за 30 дней: +263 (+2,8%).

Вопросы о канале Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле

О чём канал Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле?

Канал Екатерины Усмановой предлагает практические советы по тренировкам без дорогого оборудования. Автор рассказывает о техниках, программах и питании, подходящих для занятий в зале и дома. В материалах встречаются примеры упражнений для ягодиц.

Сколько подписчиков у канала Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле?

На канал подписаны 9 736 человек, средний охват поста за 30 дней — 4 814 просмотров.

Последние посты канала Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле

• 06.08.2026 — Красивую форму создают не мотивационные всплески, а действия, которые становятся частью обычной жизни! Поэтому долгосрочный подход всегда оказывается сильнее💪🏻 Моя система → https://usmanovafit.ru/allformax (1 570 просмотров)
• 05.08.2026 — ☀️Забирайте систему из 5 домашних программ со скидкой 96% Внутри есть интенсивные марафоны, и размеренные силовые. Выстраивайте маршрут на полгода от одной программы к другой и прогрессируйте! 📌Что входит в набор домашних тренировок на полгода: 1. Плоский живот 2. Стройность (2 543 просмотров)
• 04.08.2026 — Мало кто знает, но у меня в школе была двойка по физкультуре 😭 Я никогда не любила заниматься. Да я и учиться-то особо не любила, если честно )) У меня не было характера спортсменки. Я не из тех детей, кто рвался на секции, бегал кроссы и мечтал о медалях. Скорее наоборот. А те (3 771 просмотров)
• 03.08.2026 — В 23:59 скидка на курс для зала сгорит 🔥 https://usmanovafit.ru/allformax https://usmanovafit.ru/allformax https://usmanovafit.ru/allformax Выбирайте нужный цикл или весь курс с бонусами, и встречаемся в зале! (3 493 просмотров)
• 03.08.2026 — Pinned chat message changed (3 067 просмотров)
• 02.08.2026 — С каждым месяцем в соцсетях появляется всё больше «авторских» упражнений. Но далеко не каждое из них действительно помогает прокачать целевую мышцу. Если ваша цель — результат, а не эксперименты, важно понимать биомеханику движений и строить тренировки на упражнениях, которые р (4 148 просмотров)
• 02.08.2026 — Долгие годы я занималась силовыми тренировками в первую очередь ради красивой фигуры: красивые ягодицы , подтянутое тело, рельеф. Но чем больше появляется исследований , тем больше я понимаю: всё это было лишь частью картины. Оказывается , все эти годы мы с вами не только накап (3 900 просмотров)
• 01.08.2026 — Он 10/10, но… Снимаю тренды между делом😂 👉🏻Мои тренировки здесь (4 338 просмотров)