СПОРТ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ — ленивая лазанья

Что понять по статистике

Аудитория канала — 997 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 85 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.1%.

За последнюю неделю опубликовано 6 постов.

Вопросы о канале СПОРТ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ

О чём канал СПОРТ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ?

Канал «Спорт для ленивых» предлагает короткие тренировки и упражнения, которые можно выполнять дома или на стуле, например упражнение «Поза голубя» и перекаты. Также вы узнаете, почему не стоит бояться ужина после 18:00 и как правильно относиться к хрусту в суставах. Здесь разбирают мифы о питании и фитнесе, делятся рецептами, в том числе как приготовить ленивую лазанью. Подойдёт тем, кто ищет эффективные упражнения для тренировки без лишних усилий.

Сколько подписчиков у канала СПОРТ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ?

На канал подписаны 997 человек, средний охват поста за 30 дней — 85 просмотров.

Последние посты канала СПОРТ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ

• 11.09.2026 — Это немного странно, что в канале про спорт все чаще появляются посты про сон, но на самом деле естественно. Если организм не восстанавливается, ему буквально запрещены нагрузки. Любые, даже легкие. Высыпаться и восстанавливать силы, энергию, мозг, память, мышцы - самое главное, (7 просмотров)
• 10.09.2026 — Упражнение дня: Дыхание 4–7–8 Как делать: 1. Сядьте ровно. Спина прямая, плечи опущены. 2. Вдох носом на 4 счёта. 3. Задержка дыхания на 7 счетов. 4. Медленный выдох ртом на 8 счетов. 5. Повторите 4–5 раз. Для чего: Успокаивает нервную систему, снижает пульс, помогает заснуть. (5 просмотров)
• 09.09.2026 — Друзья дорогие, спорт это диалог с телом. Тренируетесь - слушайте его. Оно вам отвечает, посылает сигналы, сообщает о себе. Очень важно его слышать и правильно понимать! (4 просмотров)
• 08.09.2026 — Минутка-напоминание: сводит ноги и все бесит? Убедитесь, пожалуйста, что магния у вас достаточно. Что его так же много, как в недрах России в этом ролике с ЕРмолаем :) А то осень скоро, надо позаботиться о себе! (8 просмотров)
• 07.09.2026 — Что вы там едите? Про воду и жажду У многих людей чувство жажды притуплено. Мы привыкли пить «по расписанию» или вообще не пить, пока не заболит голова. А между тем даже лёгкое обезвоживание снижает концентрацию внимания и даёт ложное чувство голода. Как понять, что пора пить: (8 просмотров)
• 06.09.2026 — Воскресенье, большая тренировка Сегодня — не обычный набор упражнений, а интервальная круговка. Работаем 40 секунд, отдыхаем 20. Всего 4 раунда. За 16 минут успеем всё — и устать, и получить удовольствие. Раунд 1 Приседания с задержкой внизу Медленно опускаемся, замираем на 2 с (3 просмотров)
• 04.09.2026 — Ленивый ликбез: почему стресс мешает худеть Вы едите нормально, двигаетесь, а вес стоит? Возможно, дело в стрессе. Когда мы нервничаем, организм вырабатывает кортизол. В древности он помогал спасаться от хищников — мобилизовать энергию. Сегодня он включается от дедлайнов, пробо (1 просмотров)
• 03.09.2026 — Упражнение дня: Подъём на носок стоя Иииии - медленно, под музыку переворачиваем календарь и делаем подъемы на носок! С Канье Уэстом и Медведем ЕРмолаем видео в рифму вам прилагаем 🤣 Как делать: 1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Держитесь за стену или спинку стула одной р (3 просмотров)