404 Trauma Not Found — техники самопомощи при травме
Канал MAX @channel_psyhomy в категории «Психология и отношения»
Канал посвящён техникам самопомощи при травме и восстановлению после тяжелых событий. Автор объясняет EMDR-психотерапию, признаки психологической травмы и способы справиться с воспоминаниями. Материалы помогут разобраться в психологии отношений и понять, как работает техника «Контейнер». Здесь вы найдете практические рекомендации для работы с эмоциональным состоянием.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 2 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 15 просмотров, вовлечённость (ER) — 5.5%.
За последнюю неделю опубликовано 2 постов.
Вопросы о канале 404 Trauma Not Found
О чём канал 404 Trauma Not Found?
Канал посвящён техникам самопомощи при травме и восстановлению после тяжелых событий. Автор объясняет EMDR-психотерапию, признаки психологической травмы и способы справиться с воспоминаниями. Материалы помогут разобраться в психологии отношений и понять, как работает техника «Контейнер». Здесь вы найдете практические рекомендации для работы с эмоциональным состоянием.
Сколько подписчиков у канала 404 Trauma Not Found?
На канал подписаны 2 человек, средний охват поста за 30 дней — 15 просмотров.
Последние посты канала 404 Trauma Not Found
- 10.09.2026 — 🌿 Практики самопомощи Когда накрывает тревога или сильные эмоции, бывает сложно вспомнить даже то, что обычно помогает. Поэтому я собрала здесь практики из канала в одном месте. Можно сохранить этот пост и возвращаться к нему, когда понадобится 🪷 🌪 Если тревожно и сложно верну (2 просмотров)
- 03.09.2026 — В последнее время думаю о том, как легко перепутать усталость с ленью. Особенно когда вроде бы ничего сложного от себя не требуешь. Ну подумаешь — разобрать вещи, помыть посуду, ответить на сообщение, приготовить еду. Но иногда после тяжёлого дня даже такие мелочи ощущаются как (1 просмотров)
- 27.08.2026 — Учёба тоже может быть уютной ☕📖 Сейчас погружаюсь в практическое руководство по EMDR-терапии — читаю, учусь и собираю новые знания, которые потом смогу использовать в работе. А маленькая кнопка для перелистывания страниц стала неожиданно приятным открытием: можно укутаться в пл (11 просмотров)
- 19.08.2026 — 🌊 Техника «Сёрфинг»: как пережить сильную эмоцию, не подчиняясь ей. Иногда эмоция накрывает настолько сильно, что кажется: «Я сейчас что-нибудь сделаю или скажу — и потом пожалею». Злость, тревога, обида, раздражение — это волна. И наша задача не в том, чтобы срочно её останови (23 просмотров)
- 12.08.2026 — 🌱 Как понять, откуда берется ваша тревога, и справиться с ней? 6 путей EMDR-терапии Современная психотерапия давно вышла за рамки простого «обсуждения» проблем. Суть EMDR заключается в том, чтобы найти и переработать те самые «замороженные во времени» воспоминания, которые заст (36 просмотров)
- 25.07.2026 — Техника «Контейнер»: как временно отложить тяжёлые мысли и воспоминания Иногда в течение дня внезапно всплывают воспоминания, мысли или образы, с которыми сейчас нет возможности работать. В этот момент можно использовать технику «Контейнер». Важно: контейнер не стирает воспоми (48 просмотров)
- 23.07.2026 — ⚓ Техника «Якорь» — чтобы вернуться в настоящий момент, когда эмоции захлёстывают. Не нужно подавлять чувства или пытаться срочно от них избавиться. Попробуйте последовательно: ⚓ заметить свой внутренний опыт ⚓ вернуться в тело ⚓ обратить внимание на мир вокруг Сохраните, что (42 просмотров)
- 20.07.2026 — «А вдруг всё вернётся?» После переработки травматического воспоминания иногда возникает очень странное ощущение. Ещё недавно эта история вызывала сильную тревогу, боль, страх или стыд. А теперь вы вспоминаете её и думаете: «Это было со мной… но почему я больше не чувствую себ (38 просмотров)