Медитация с Евгением 🌱 — медитация для начинающих

Что понять по статистике

Аудитория канала — 669 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 265 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.5%.

За последнюю неделю опубликовано 3 постов.

Вопросы о канале Медитация с Евгением 🌱

О чём канал Медитация с Евгением 🌱?

Канал Медитация с Евгением 🌱 фокусируется на медитация для начинающих и техниках снижения тревоги через простые практики и дыхательные упражнения. Автор делится историями, пошаговыми техниками осознанности и советами по поддержанию ежедневной медитационной привычки. Контент ориентирован на людей, стремящихся к спокойствию и улучшению психического здоровья, без обещаний мгновенного просветления.

Сколько подписчиков у канала Медитация с Евгением 🌱?

На канал подписаны 669 человек, средний охват поста за 30 дней — 265 просмотров.

Последние посты канала Медитация с Евгением 🌱

• 11.09.2026 — Почему правило 90 секунд не работает В 2008 году нейробиолог Джилл Тейлор на основе исследований описала известное правило 90 секунд. Наши эмоции - гнев, страх, обида, раздражение - в ответ на стресс длятся не дольше полутора минут. За это время в крови распадаются гормоны адре (79 просмотров)
• 09.09.2026 — Тело не отличает правду от картинок в голове Давайте прямо сейчас проведем небольшой эксперимент. Сядьте удобно, закройте глаза и представьте: Вы берете лимон, отрезаете ножом толстый ломоть, кладете в рот и начинаете медленно жевать. Чувствуете его мякоть и по рту разливается (45 просмотров)
• 07.09.2026 — Что мотивировало меня медитировать? В прошлом посте я описал опыт новичка, впервые севшего медитировать. Он сосредотачивается на дыхании, но ум - как дикая обезьяна - каждую секунду скачет и отвлекается. Мысли, воспоминания, страхи, сомнения, скука, сонливость, затекшая спина - (38 просмотров)
• 03.09.2026 — О чем на самом деле думает ваш ум за 5 минут медитации Со стороны медитация выглядит благородно: человек сидит с прямой спиной, глаза прикрыты, лицо спокойное. Внутри, кажется, тишина и гладь горного озера. Но вот честный хронометраж типичной медитации начинающего. 0:00 - Так. (132 просмотров)
• 01.09.2026 — Может ли приготовление салата быть медитацией? Ключевой навык, с которого начинается любая медитация - отучить ум постоянно блуждать в мыслях. Ученые подтверждают: блуждающий ум - несчастный ум. Чем больше мы сосредоточены на том, что происходит прямо сейчас, вместо копаний в п (212 просмотров)
• 29.08.2026 — Искусство отпускать Один из ключевых навыков, который мы тренируем в медитации - умение отпускать. Отпускать навязчивые мысли, что ходят по кругу, все глубже погружая нас в тревогу. Отпускать старые обиды, сожаления и сомнения, которые мешают жить свободно. Отпускать тревогу о (339 просмотров)
• 26.08.2026 — В чем секрет счастья? Есть привычное, обывательское понимание счастья: я буду счастлив, если в моей жизни будут только приятные переживания - радость, любовь, удовольствие. И не будет неприятных - боли, страха, тревоги. Звучит разумно. Но психологи говорят: это утопия. Жизнь - (365 просмотров)
• 24.08.2026 — Почему люди не медитируют? Психотерапевт Рик Хансон, много лет изучающий влияние медитации на мозг, однажды заметил: Мы нашли работающее средство от стресса и тревоги - медитацию, - но большинство людей им попросту не пользуется. Меня это тоже поражает. Я знаю множество людей, (395 просмотров)