Медитация с Евгением 🌱 — медитация для начинающих

Вопросы о канале Медитация с Евгением 🌱

О чём канал Медитация с Евгением 🌱?

Канал Медитация с Евгением 🌱 фокусируется на медитация для начинающих и техниках снижения тревоги через простые практики и дыхательные упражнения. Автор делится историями, пошаговыми техниками осознанности и советами по поддержанию ежедневной медитационной привычки. Контент ориентирован на людей, стремящихся к спокойствию и улучшению психического здоровья, без обещаний мгновенного просветления.

Сколько подписчиков у канала Медитация с Евгением 🌱?

На канал подписаны 477 человек, средний охват поста за 30 дней — 336 просмотров.

Последние посты канала Медитация с Евгением 🌱

• 25.07.2026 — А вам ясна цель "той самой трети"? Наткнулся на эту картинку 👆 и не смог пройти мимо. Шутка шуткой, но вопрос-то на самом деле серьезный. И пока ученые разбираются, у нас с вами есть свой способ поиска ответа. Про медитацию обычно говорят: расслабление, спокойствие, управление (203 просмотров)
• 23.07.2026 — Ваши демоны нападают только в темноте У каждого из нас есть внутренние демоны. Переедание, курение, вечная самокритика, раздражительность, привычка залипать в телефон, откладывать важное. Список у каждого свой. Вопрос: почему с ними так трудно справиться? Вы сто раз решали "все (275 просмотров)
• 21.07.2026 — Многие пробуют медитацию - но бросают, так и не поняв главного. За годы преподавания я заметил одну закономерность. Люди скачивают приложения, слушают медитации для сна, пытаются "просто расслабиться" - но результата нет. Тревога возвращается, мысли скачут, и человек решает: "ме (289 просмотров)
• 17.07.2026 — Ваши чувства - не ваша вина! Ко мне на курсы медитации часто приходят люди с тревогой, депрессией, паническими атаками, чувством одиночества или проблемами в отношениях. И знаете, с чего мы всегда начинаем практику? Не с борьбы с этими состояниями, а с прямо противоположного - (319 просмотров)
• 14.07.2026 — Медитация: ожидание и реальность 😊 Ожидание: сажусь медитировать, ум затихает, внутри - тишина, гладь горного озера, абсолютный дзен. Реальность: сажусь медитировать - и за три минуты ум успевает обидеться на коллегу, распланировать отпуск, вспомнить про помидоры, которые я так (344 просмотров)
• 10.07.2026 — Попали в яму - перестаньте копать Есть простое житейское правило: если вы оказались в яме, первым делом бросьте лопату. Пока копаете - будете только уходить глубже. Звучит как очевидность. Но именно так мы обращаемся со своими эмоциями - и не замечаем, что копаем. Представьте: (367 просмотров)
• 08.07.2026 — Не приглашайте мысли на чай Писатель Марк Твен как-то в шутку заметил: Моя жизнь была полна ужасных несчастий, большинство из которых так и не произошли… Мысли из разряда "а вдруг?" способны превратить нашу жизнь в сплошной стресс и переживания. А вдруг меня уволят? А если не (380 просмотров)
• 06.07.2026 — Как я искал секретную мантру Двадцать лет назад, когда я только пришел в медитацию, я выпрашивал у учителя "секретную мантру". Ту самую, после которой - как обещали - просветление приходит быстро. Учитель настаивал - никаких волшебных мантр нет, просто снова и снова возвращай вн (384 просмотров)