Правильное питание | Яна | Нутрициология | Коуч по питанию и образу жизни

Что понять по статистике

Аудитория канала — 22 подписчиков.

Динамика аудитории за 30 дней: +4 (+22,2%).

Вопросы о канале Правильное питание | Яна | Нутрициология | Коуч по питанию и образу жизни

О чём канал Правильное питание | Яна | Нутрициология | Коуч по питанию и образу жизни?

Канал посвящён практическому питанию, здоровью и реалистичным подходам к похудению.

Сколько подписчиков у канала Правильное питание | Яна | Нутрициология | Коуч по питанию и образу жизни?

На канал подписаны 22 человек.

Последние посты канала Правильное питание | Яна | Нутрициология | Коуч по питанию и образу жизни

• 22.05.2026 — Магний: почему ты не можешь «выспаться», «успокоиться» и «похудеть» «Яна, я пью витамины, а сил нет». «Вечером ноги сводит, сплю как будто не спала». «Тянет на шоколад, хотя ем нормально». Знакомо? Возможно, дело не в силе воли. А в одном минерале, который стресс «съедает» пер (162 просмотров)
• 01.05.2026 — Быстрые перекусы: что взять с собой, чтобы не сорваться «Яна, что съесть, когда нет времени готовить?» «Перекусываю на бегу, а потом срываюсь вечером» Знакомо? Если да — этот пост для тебя. Помнишь: организм — это механизм? Если не дать ему качественное «топливо» вовремя, он в (106 просмотров)
• 23.04.2026 — Сон и вес: почему ты не худеешь, если не высыпаешься «Я ем мало, тренируюсь, а вес стоит». Знакомо? Часто дело не в еде. Дело в том, что ты делаешь ночью. Вернее, не делаешь. Помнишь: организм — это механизм? Сон — это время, когда механизм чинит сам себя. Если не дать ему это (60 просмотров)
• 23.04.2026 — Интуитивное питание: мифы и правда Привет! 👋 «Интуитивное питание — это просто есть что хочешь и когда хочешь?» «А как же тогда похудение?» «Это работает или это оправдание для срывов?» Отвечаю честно: интуитивное питание — это не вседозволенность. Это навык. И ему можно научи (59 просмотров)
• 17.04.2026 — Как читать этикетки и не дать себя обмануть 🏷 «Яна, а как выбрать полезный продукт в магазине?» Отличный вопрос! Помнишь: организм — это механизм? А этикетка — это его «инструкция». Учимся читать между строк. ✨ 3 ГЛАВНЫХ ПРАВИЛА: 1⃣ Смотри на состав, а не на лицевую с (46 просмотров)
• 16.04.2026 — Как собрать идеальную тарелку без подсчёта калорий Привет! 👋 «Яна, а сколько мне нужно белков, жиров, углеводов?» «Нужно ли взвешивать каждый грамм еды?» «Как понять, что я ем достаточно?» Отвечаю сразу: нет, не нужно. Помнишь, я говорила: Организм — это механизм? У него есть (42 просмотров)
• 15.04.2026 — Детокс: миф или реальность? Вся правда про «очищение» организма Привет! 👋 «Нужно ли делать детокс?» «Пью смузи три дня, чищу организм от токсинов» «После праздников обязательно нужен детокс» Слышу эти фразы постоянно. И сегодня хочу расставить все точки над i. Помнишь, я гово (35 просмотров)
• 13.04.2026 — Гормоны и вес: почему диета не работает, если «сбоит» гормональная система Привет! 👋 «Я ем мало, тренируюсь, а вес стоит». «После родов не могу похудеть, хотя всё делаю как надо». «Перед месячными меня просто несёт на еду». Если это про тебя — дело может быть не в калориях. Де (29 просмотров)