НУТРИЦИОЛОГ ЗОЖ С НУЛЯ- Doc_Rusakova — нутрициолог советы

Канал MAX @channel_doc_Rusakova в категории «Здоровье и медицина»

Советы нутрициолога для перехода к здоровому образу жизни с нуля: как снизить тягу к сладкому, уменьшить микропластик в еде и сделать полезные замены продуктов. Вдохновляющие идеи для полноценных завтраков и смузи для энергии. Практические рекомендации для улучшения самочувствия и энергии каждый день.

Подписчиков 5
Средний охват поста (30д) 40
Постов за 7 дней 2
Вовлечённость (ER, 30д) 8.8%
Динамика за 7 дней 0 (0,0%)

Что понять по статистике

Аудитория канала — 5 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 40 просмотров, вовлечённость (ER) — 8.8%.

За последнюю неделю опубликовано 2 постов.

Вопросы о канале НУТРИЦИОЛОГ ЗОЖ С НУЛЯ- Doc_Rusakova

О чём канал НУТРИЦИОЛОГ ЗОЖ С НУЛЯ- Doc_Rusakova?

Советы нутрициолога для перехода к здоровому образу жизни с нуля: как снизить тягу к сладкому, уменьшить микропластик в еде и сделать полезные замены продуктов. Вдохновляющие идеи для полноценных завтраков и смузи для энергии. Практические рекомендации для улучшения самочувствия и энергии каждый день.

Сколько подписчиков у канала НУТРИЦИОЛОГ ЗОЖ С НУЛЯ- Doc_Rusakova?

На канал подписаны 5 человек, средний охват поста за 30 дней — 40 просмотров.

Последние посты канала НУТРИЦИОЛОГ ЗОЖ С НУЛЯ- Doc_Rusakova

  • 27.08.2026 — (12 просмотров)
  • 27.08.2026 — 🌾 «Я на ПП, поэтому готовлю только на рисовой муке. Пшеничная — вредная» Знакомо? 🙂 Вокруг муки тоже появилось немало мифов: пшеничная — «вредная», рисовая — «диетическая», миндальная — «суперфуд». Но если посмотреть на состав, всё становится гораздо интереснее. Давайте сравн (13 просмотров)
  • 20.08.2026 — День 6 ВАФЛИ " А-ЛЯ ДРАНИКИ" 🔹️Картофель натертый 4 шт 🔹️Яйцо 1 шт 🔹️Творог мягкий 120г 🔹️Сыр тертый 30г 🔹️Мука 2 ст.л 🔹️Разрыхлитель 1/2ч.л 🔹️Соль,перец,специи по вкусу Картофель натереть на крупной терке, хорошо отжать- это важно. Далее смешать со всеми ингредиентами.Выпечь (33 просмотров)
  • 19.08.2026 — ДЕНЬ 5 Вафли творожно-овсяные 🔹️Творог в брикете - 2 пачки 🔹️Яйца 3 шт 🔹️хлопья овсяные перемолотые 2- 3 ст ложки 🔹️соль щипотка 🔹️сахар 1 ст ложка Все перемешать до однородной массы.Выпечь (35 просмотров)
  • 18.08.2026 — Сегодня вот такой завтрак Овсянка Яйца Бутер на ц/з хлебе с творожным сыром,авокадо и лососем с/с (36 просмотров)
  • 18.08.2026 — Перерыв в вафлях.С кабачковыми переборщила,доедаем (36 просмотров)
  • 17.08.2026 — День 3 Вафли кабачково-сырные Кабачок 1шт средний Яйцо 2 шт Сыр тертый ~70г Мука 2-3 ст. л Разрыхлитель 1 ч.л Соль Укроп Кабачок натереть на крупной терке. Добавить остальные ингредиенты. Укроп мелко нарезать и добавить в основную массу.Все перемешать.Выпечь Отличный вариант (42 просмотров)
  • 16.08.2026 — ДЕНЬ 2 Вафли на молоке Мука 170г Разрыхлитель 1 ч.л Сахар 50г Соль 1/2 ч.л Яйца 2шт Молоко 250 мл Раст.масло 3 ст.л Смешать отдельно все сухие ингредиенты и отдельно жидкости.Соединить, тщательно вымесить. Я в часть теста добавила какао. По вкусу на оладьи похожи #пп#ппзавтрак (44 просмотров)