Гантеля & ложка — тренировки с гантелями

Вопросы о канале Гантеля & ложка

О чём канал Гантеля & ложка?

Канал Гантеля & ложка публикует примеры тренировок с гантелями, включая упражнения на спину и ноги. Также обсуждаются вопросы питания и белка, помогающие поддерживать форму летом. Целевая аудитория — взрослые, занимающиеся фитнесом, ищущие практические инструкции и домашние тренировки.

Сколько подписчиков у канала Гантеля & ложка?

На канал подписаны 14 человек, средний охват поста за 30 дней — 83 просмотров.

Последние посты канала Гантеля & ложка

• 10.07.2026 — Ох уж эти звуки из раздевалки 🤣 (108 просмотров)
• 08.07.2026 — Лето продолжается , жара невыносимая , но ведь лето есть лето 🏖️. Я в свою очередь продолжаю понемногу тренироваться и держать себя в форме . Лето не повод расслабляться , но у многих со школы заложилось- лето значит каникулы 😁. И неважно в школе вы или уже скоро на пенсию 😉😁. (75 просмотров)
• 01.07.2026 — (67 просмотров)
• 27.06.2026 — (63 просмотров)
• 22.06.2026 — Лето выдалось жарким ииии сложным ... Провести газ , сделать канализацию , сделать ремонт , залезть для всего этого в кредитное рабство, но по-другому увы никак , за домом надо следить и в него надо вкладываться . Можно конечно забить на все и буль как будет , но я так не могу . (46 просмотров)
• 01.06.2026 — Наступило красивое яркое лето , всех с праздником 🥳. (19 просмотров)
• 27.05.2026 — (20 просмотров)
• 27.05.2026 — Хватит есть одну курицу 🐔. Вот вам продукты с высоким содержанием белка , животного происхождения : - Мясо 🥩: Курица, индейка, говядина, кролик — в среднем около 20 г белка на 100 г продукта. - Рыба и морепродукты 🦀: Лосось, тунец, треска, креветки, мидии, гребешки — от 15 до (15 просмотров)