Елена Хижняк 💫ПсихоТерапия и ПроЯвленность

Последние посты канала Елена Хижняк 💫ПсихоТерапия и ПроЯвленность

• 15.06.2026 — День 15 🌟 Да или нет? В течение дня замечайте: Когда тело говорит «да»? Когда тело говорит «нет»? Как вы это понимаете? Через расслабление? Через напряжение? Через желание приблизиться или отдалиться? #телесный_челлендж #телесная_осознанность (3 просмотров)
• 12.06.2026 — День 12 ❤ С праздником, дорогие 🌟 Сегодня и на все выходные позвольте себе что-то приятное, простое, понятное. Для тела и для души 🧘‍♂️ Всем любви 🫶 #телесный_челлендж #телесная_осознанность (69 просмотров)
• 11.06.2026 — День 11 💜 Контакт через прикосновение В течение дня осознанно прикоснитесь к чему-нибудь: ↔️чашке ↔️ткани одежды ↔️дереву ↔️стене Заметьте: Что вы чувствуете через ладони? Попробуйте на несколько секунд полностью сосредоточиться на ощущениях. У нас для этого есть Марсик) 🤗 # (87 просмотров)
• 10.06.2026 — День 10 Приближение и отдаление Выберите человека, с которым вам безопасно общаться. Медленно сделайте шаг ближе и прислушайтесь к себе. Затем шаг назад. ✨Где больше спокойствия? ✨Где больше интереса? ✨Что меняется внутри? Если вы ещё не писали комментарии, то самое время пр (104 просмотров)
• 09.06.2026 — День 9 июня Контакт глазами Во время разговора с человеком обратите внимание: 👀 Что происходит в теле, когда вы встречаетесь взглядом? Хочется смотреть дольше или отвести глаза? Появляется тепло, напряжение, интерес? Просто замечайте. #телесный_челлендж #телесная_осознанност (116 просмотров)
• 08.06.2026 — Начало новой недели — возьмем тему контакта. День 8. Дистанция Сегодня исследуйте комфортную дистанцию. Во время общения обратите внимание: хочется подойти ближе или отойти дальше? Меняется ли что-то в теле при изменении расстояния? Поделитетесь в комментариях 👇 Заметьте свою (143 просмотров)
• 07.06.2026 — Задание 6 и завершаем неделю. Медленная ходьба 5 минут ходите немного медленнее обычного. Замечайте: как стопа касается пола; как переносится вес тела; что меняется внутри. В воскресенье на 7 день недели сделаем маленький Телесный дневник Запишите одну фразу: «На этой неделе м (146 просмотров)
• 06.06.2026 — Сегодня объединим 2 небольших задания , чтобы пойти в ногу с календарём, то есть сегодня 4 и 5 задание будет 😉 Задание 4. Карта напряжения В течение дня замечайте: Какая часть тела первой напрягается, когда я волнуюсь? Шея? Челюсть? Живот? Плечи? Следом за ним👇 Задание 5. Мик (148 просмотров)