НЕ ХУДЕЮ, А ВЫЗДОРАВЛИВАЮ — здоровая спина тренировка

Вопросы о канале НЕ ХУДЕЮ, А ВЫЗДОРАВЛИВАЮ

О чём канал НЕ ХУДЕЮ, А ВЫЗДОРАВЛИВАЮ?

Канал создан для тех, кто ищет здоровую спину тренировку и полезные советы для всей семьи. В постах — упражнения для спины, рецепты высокобелковых блюд, а также заметки о семейных выходах на природу, праздниках и банных девичниках. Автор делится личным опытом поддержания здоровья, вдохновляя на активный и осознанный образ жизни без строгих диет. Здесь вы найдете рецепты для семейного стола и идеи для полезного досуга.

Сколько подписчиков у канала НЕ ХУДЕЮ, А ВЫЗДОРАВЛИВАЮ?

На канал подписаны 11 человек, средний охват поста за 30 дней — 27 просмотров.

Последние посты канала НЕ ХУДЕЮ, А ВЫЗДОРАВЛИВАЮ

• 23.07.2026 — Вчера я взяла детей с собой на вечернюю тренировку «Здоровая спина». Это было так классно — делать упражнения вместе с ними. Они старались, повторяли, улыбались, и я поймала себя на мысли: как же приятно, когда они рядом и когда мы делаем что-то полезное вместе. А после трениро (28 просмотров)
• 21.07.2026 — В воскресенье я участвовала в мастер-классе по приготовлению высокобелковых бургеров. Было очень вкусно и полезно. Сочные, сытные, без муки и жира — настоящий восторг. А в понедельник я была на работе. И когда вернулась домой, меня ждал сюрприз. Мои дочери сами приготовили прот (32 просмотров)
• 15.07.2026 — «Сон и биологические часы: почему режим важнее, чем кажется» Мы часто думаем, что сон — это просто отдых. Легли, закрыли глаза, поспали. Но на самом деле сон — это сложный процесс, который управляется нашими биологическими ритмами. Наш организм не работает хаотично. У него есть (31 просмотров)
• 13.07.2026 — «Семейный отдых на воде и утренние шаги: моё новое утро» Вчера мы выбрались на водоём всей семьёй. Плавали, смеялись, валялись на берегу. И, конечно, ели варёную кукурузу — ту самую, горячую, с солью, которая пахнет летом и детством. Никаких диет, никаких подсчётов. Просто семь (24 просмотров)
• 09.07.2026 — «Высокобелковый хлебушек: вкусно, полезно и без вреда для фигуры» На этой неделе я участвовала в кулинарном мастер-классе онлайн. Мы готовили высокобелковый хлебушек. Честно? Я всегда думала, что хлеб — это что-то «нельзя» для тех, кто следит за фигурой. А оказалось — можно, ес (28 просмотров)
• 07.07.2026 — Ночь на Ивана Купала: огонь, вода и желания Вчера я была на празднике Ивана Купала. Костёр, венки, люди, улыбки. Было очень весело и по-настоящему атмосферно. Кто-то загадывал желания, пуская венки по воде, кто-то просто сидел у огня и слушал песни. Я смотрела на этот огонь и д (28 просмотров)
• 06.07.2026 — История, которая перевернула моё воскресенье В воскресенье я была в Ростове на школе здоровья. Там много людей делились своими историями. Но одна запала в душу особенно. Женщина рассказывала о своей дочери. Врачи не давали надежды. Говорили: «Она не будет ходить. Смиритесь». (25 просмотров)
• 02.07.2026 — «Моя самая любимая тренировка: "Здоровая спина"» У меня есть одна тренировка, которую я жду с нетерпением. Она не про «сжечь жир» или «убиться в зале». Она про освобождение. Про то, как после неё тело становится лёгким, а голова — ясной. Это тренировка «Здоровая спина». Наш (23 просмотров)