Ирина Шиманская Holistica

Канал MAX @id780514759572_biz в категории «Здоровье и медицина»

Канал посвящён здоровью пищеварительной системы и практическим советам по уменьшению вздутия и проблем ЖКТ.

Подписчиков 13 382
Средний охват поста (30д) 14 935
Постов за 7 дней 11
Вовлечённость (ER, 30д) 1.1%

Последние посты канала Ирина Шиманская Holistica

  • 17.06.2026 — 🌿 Июньский бум: как дикоросы заменят вам половину аптечки В начале лета так и тянет на природу, поближе к сочной зелени 😍 Но задумывались ли вы, что эта зелень под ногами - мощнейший суперфуд, по своей биологической ценности превосходящий самые дорогие синтетические БАДы? Июнь (27 просмотров)
  • 16.06.2026 — Новинка в магазине Holistica – «Приветственный бокс» 🔥 Друзья, хотя мне кажется, что я давно и много рассказываю про мои любимые специи, я продолжаю получать вопросы: «Хочу добавлять специи в рацион, но не понимаю, с чего начать». «Какие специи действительно нужны на кухне?» «К (2 646 просмотров)
  • 16.06.2026 — 🍯 Мощное оружие против дряблости и целлюлита: медовый самомассаж Согласитесь, каждая из нас девочек сейчас мечтает об упругой коже на бёдрах и лёгкости в теле 😍 Конечно же можно записаться в салон красоты на LPG-массаж, эндосферу или другие процедуры, и потратить на это кучу де (3 928 просмотров)
  • 15.06.2026 — Инсулинорезистентность: почему печень страдает первой   Когда мы слышим про инсулинорезистентность (ИР), часто кажется, что она бывает только у людей с лишним весом, которые постоянно едят сладкое. Смотрим на себя: вес вроде нормальный, сладкое ем умеренно, спортом занимаюсь🏃‍♀️ (4 634 просмотров)
  • 15.06.2026 — 🦴 Почему аптечный кальций не работает и чем его заменить за 0 рублей Кальций - это фундамент нашего здоровья. Большинство думает, что он нужен только для крепких костей. Но на самом деле без него невозможна правильная работа сердца, сокращение мышц, передача нервных импульсов и (5 319 просмотров)
  • 14.06.2026 — 🌾 Секретное оружие против лишнего веса + рецепт Уверена, что многие, кому приходилось хоть раз в жизни худеть, представляли себе это примерно так: «Ну всё, теперь придётся забыть про крупы и гарниры, останутся только огурцы и грудка» 🥒 Вы знаете: я против жёстких ограничений, н (6 556 просмотров)
  • 13.06.2026 — 🔥«Мониторинг глюкозы заставил более осознанно подходить к выбору продуктов» Так начала свой отзыв одна из участниц нашей программы по работе с инсулинорезистентностью. До программы она старалась придерживаться принципов раздельного питания. Но на курсе поняла, что при инсулинор (6 801 просмотров)
  • 12.06.2026 — Один и тот же стакан воды может помочь похудеть или поправиться🔥 Причём дело не только в количестве воды, а в одном нюансе, о котором большинство людей даже не задумывается. Именно поэтому кому-то привычка пить воду помогает чувствовать лёгкость и постепенно снижать вес, а у ко (7 249 просмотров)