Ирина Шиманская Holistica — тресиба инсулин

Что понять по статистике

Аудитория канала — 24 997 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 7 074 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.3%.

За последнюю неделю опубликовано 11 постов.

Вопросы о канале Ирина Шиманская Holistica

О чём канал Ирина Шиманская Holistica?

Канал Ирины Шиманской Holistica объясняет связь инсулинорезистентности с гормональным балансом, стрессом и кортизолом, а также пути снижения веса через разумное питание и умеренную физическую активность. В выпусках разбираются реальные маркеры анализов, симптомы и ограничения стандартных схем снижения веса, чтобы избегать ошибок. Автор делится практическими методами самодиагностики углеводного обмена по внешним признакам и техниками снижения стресса. Особый фокус — тресиба инсулин и её влияние на обмен веществ.

Сколько подписчиков у канала Ирина Шиманская Holistica?

На канал подписаны 24 997 человек, средний охват поста за 30 дней — 7 074 просмотров.

Последние посты канала Ирина Шиманская Holistica

• 23.09.2026 — Продукты, которые продлевают жизнь Вчера мы обсуждали, какие витамины и минералы влияют на продолжительность жизни. А сегодня добавим конкретные примеры. Я покажу, какие продукты стоит добавить в ежедневное меню, чтобы прибавить себе до 10 лет жизни. Например: ✅7 порций зелени (404 просмотров)
• 22.09.2026 — Как жить до 100 лет и не болеть Долгое время старение представляли как встроенный таймер: в определённый момент организм запускает программу разрушения, и сделать с этим ничего нельзя. Но учёные не нашли в клетках единой «программы старения». Сегодня его рассматривают как проц (2 266 просмотров)
• 21.09.2026 — Меню, которое отдаляет приближает менопаузу Мне часто присылают рационы участницы наших программ и вебинаров. Сегодня хочу разобрать один из них. Возможно кто-то в этом примере узнает себя и сможет увидеть корень своих проблем со здоровьем 🌸 Рацион на день: Завтрак: овсяная каш (5 229 просмотров)
• 21.09.2026 — Как худеть во сне Звучит как что-то фантастическое. Но есть метод, который действительно помогает снижать вес и уменьшать жир на животе и отёки, пока мы спим🔥 Я его практикую уже много лет. А помимо похудения этот метод 🔹 снижает давление и улучшает состояние сосудов 🔹 сжигае (6 089 просмотров)
• 20.09.2026 — Метаболизм как в 20 — реально сделать? Есть распространенный миф о том, что после 40 метаболизм резко замедляется, поэтому мы начинаем набирать вес, теряем силы и вообще разваливаемся. Но исследования показывают, что это не так. Исследования подтверждают: с 20 до 60 лет скорос (7 535 просмотров)
• 19.09.2026 — 4 приема, которые усилят усвоение 👉 Можно есть полезную еду – и всё равно получать из неё меньше, чем могли бы. Потому что на усвоение будет влиять не только состояние нашего ЖКТ, но и то, с чем мы это съели, как приготовили и даже когда именно съели. Вот четыре приема, которы (8 353 просмотров)
• 18.09.2026 — Кофе против отеков Специи – мои верные помощники на кухне. Из обычного блюда они могут сделать настоящий функциональный продукт, который будет работать как лекарство🔥 В новом видео я рассказываю, как обычный кофе сделать таким, который будет ▫️снижать тягу к сладкому ▫️выводит (8 725 просмотров)
• 18.09.2026 — 9 признаков, что еда не усваивается 👉 проверьте себя Усвоение – это ключевой процесс, от которого зависит, получим мы все полезное из еды или нет. И есть две вещи, которые могут его ухудшать. 1️⃣ Нарушения в работе ЖКТ. Вот характерные признаки, по которым мы можем их заподоз (9 446 просмотров)