Здоровье и стройность с Еленой Пряхиной
Канал MAX @id742303660808_biz в категории «Здоровье и медицина»
Контент канала посвящён здоровью, снижению веса и физической форме через питание и тренировки.
Подписчиков
262
Средний охват поста (30д)
336
Постов за 7 дней
0
Вовлечённость (ER, 30д)
1.3%
Последние посты канала Здоровье и стройность с Еленой Пряхиной
- 31.05.2026 — Какая энергия и позитив!!!☀️☀️ Это девочки из нашей очной группы тренируются в отпуске!! С Ррррадостью (прошу заметить🙂)! Как воспитать в себе эту привычку? 1️⃣Сначала просто начать! Не ждать условий и подходящего момента. Начать сегодня, здесь, сейчас. Форма и привычки не стро (336 просмотров)
- 15.05.2026 — Тренировка на 15 минут со скакалкой: ✔️Запускает лимфу. ✔️Помогает проснуться. ✔️Сжигает 100-150 ккал. ✔️Удобна. Особенно в отпуске🙂 Если после этого добавить ещё ОФП минут на 15-20, то вполне себе полноценное занятие🙌🏻 (458 просмотров)
- 14.05.2026 — https://vk.ru/wall-141308865_7985 (458 просмотров)
- 05.05.2026 — Всё своё вожу с собой! И добавки в отпуск обязательно едут со мной. ✈️В день вылета: 🔸Омега-3 в дозировке 2000 мг. Имеет антиагрегантный эффект. То есть снижает способность тромбоцитов к склеиванию и образованию тромбов. Вместо аспирина👌🏻 В прошлую закупку поменяла омега-3 с N (495 просмотров)
- 04.05.2026 — 🤔Вес стоит: несколько причин, которые вы не учитываете, а надо. 🔴Женский цикл: 5 дней до начала менструации + овуляция – середина цикла. Про овуляцию почему-то многие забывают. 🔴Еда после 19:00 более 3-х дней в неделю. Перекроет любой позитивный тренд. Даже если вы едите всего (475 просмотров)
- 02.05.2026 — Девочка на индивидуальном сопровождении прислала батончик из Вкусвилл. Немного вводных данных: ◽️Девушка снизила вес на желаемые 7 кг. ◽️Сейчас работает на форму и рельеф. «Подсушивается». ◽️Тренировки в Екатеринбурге с тренером. ✍️Одна из задач по питанию: несмотря на огра (598 просмотров)
- 29.04.2026 — Отличный состав печенья из «Жизнь Март». Но не у всех видов. Точно хорошо: брауни с кусочками клубники и классическое овсяное. В чем преимущество: ◽️Сироп топинамбура вместо сахара –> нет резкого скачка глюкозы. ◽️Мука рисовая и льняная вместо пшеничной –> отсутствие глютена (661 просмотров)
- 27.04.2026 — 🗣️«Почему не работает?» 🗣️«Я пробовала… и всё не так…» 🗣️«Со мной что-то не так…» Женщина решает снизить вес. Что чаще всего она делает: 🔻Убирает «вредное» и «мучное». 🔻Убирает молочку, либо другие категории продуктов, не угодившие общепринятому мнению похудательных фей. 🔻Берёт (699 просмотров)