Рецепты ПП | ЗОЖ — пп рецепты

Канал MAX @channel_retsepty_pp в категории «Еда и кулинария»

Канал предлагает пп рецепты с подробным подсчетом КБЖУ и пошаговым приготовлением из доступных продуктов. Здесь вы найдете идеи для пп завтрака, сытного ужина с рыбой и легких блюд на каждый день. Автор делает акцент на рецепты правильного питания, которые готовятся за 5-20 минут без сложных ингредиентов.

Подписчиков 8
Средний охват поста (30д) 11
Постов за 7 дней 17
Вовлечённость (ER, 30д) 2.1%
Динамика за 7 дней +6 (+300,0%)

Что понять по статистике

Аудитория канала — 8 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 11 просмотров, вовлечённость (ER) — 2.1%.

За последнюю неделю опубликовано 17 постов.

Вопросы о канале Рецепты ПП | ЗОЖ

О чём канал Рецепты ПП | ЗОЖ?

Канал предлагает пп рецепты с подробным подсчетом КБЖУ и пошаговым приготовлением из доступных продуктов. Здесь вы найдете идеи для пп завтрака, сытного ужина с рыбой и легких блюд на каждый день. Автор делает акцент на рецепты правильного питания, которые готовятся за 5-20 минут без сложных ингредиентов.

Сколько подписчиков у канала Рецепты ПП | ЗОЖ?

На канал подписаны 8 человек, средний охват поста за 30 дней — 11 просмотров.

Последние посты канала Рецепты ПП | ЗОЖ

  • 03.09.2026 — 👑 ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК — КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ С НАЧИНКОЙ! 😍 Нежные, сочные, с хрустящей корочкой — и всего 155 ккал на 100 г! Идеальное начало дня, когда хочется и вкусно, и полезно ✨ 🛒 Ингредиенты: 🥒 Кабачок — 1 маленький 🥚 Яйцо — 1 шт 🧀 Сыр — 30 г 🌿 Укроп — веточка 🌾 Мука — 2 ст.л (2 просмотров)
  • 03.09.2026 — 🍽️ РАЦИОН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 📋✨ Правильное питание — это не сложно. Это вкусно, сытно и просто, если знать, что приготовить 😍 Держи готовый план на неделю 📖 ❗️ЛУЧШИЙ КАТАЛОГ КАНАЛОВ В MAX ❗️ (1 просмотров)
  • 03.09.2026 — 👑 КОРОЛЕВСКАЯ ВАТРУШКА — 54 Г БЕЛКА! Нежная, воздушная, без муки в.с. — достойна королевского завтрака 👑 🛒 Ингредиенты: 🧀 Творог 0% — 200 г 🥚 Яйца — 2 шт. (белки и желтки отдельно) 🌾 Мука рисовая — 60 г 🍬 Сахзам, ванилин — по вкусу 📊 КБЖУ: 553/54.2/13/54 👨‍🍳 Как готовить: 1. (1 просмотров)
  • 03.09.2026 — 🥕 ЭТО ПЕЧЕНЬЕ ВЫ ТОЧНО НЕ ЖДАЛИ ОТ МОРКОВИ! 😍🔥 Да, обычная морковь превращается в мягкое, ароматное, уютное печенье… И это даже не магия — это просто хороший рецепт ✨ ПОЧЕМУ ОНО ТАКОЕ ВКУСНОЕ? 🥕 Морковь — делает печенье мягким и сочным 🌾 Овсяные хлопья — дают ту самую классную (2 просмотров)
  • 02.09.2026 — 🍫 БЕЛКОВЫЙ БРАУНИ ЗА 15 МИНУТ ⏱️🔥 Когда хочется шоколадного, но без лишних калорий — этот рецепт спасает всегда 😍 🛒 Ингредиенты: 🥚 Яйца — 2 шт 🥛 Греческий йогурт — 200 г 🍫 Какао без сахара — 3 ст.л. (~15 г) 💪 Шоколадный протеин — 1 скуп (~30 г) 👨‍🍳 Как готовить: 1️⃣ Смешайте (1 просмотров)
  • 02.09.2026 — 🍬 ТЯГА К СЛАДКОМУ, МУЧНОМУ, ЖИРНОМУ... Это сигнал? Или просто привычка? 🤔 Иногда кажется, что организму «чего-то не хватает». Но на самом деле аппетит и cravings зависят не только от витаминов 🧠 ⚠️ НА ЧТО ВЛИЯЮТ ЖЕЛАНИЯ? 😴 Недосып — гормоны голода выходят из-под контроля 😰 Стр (3 просмотров)
  • 02.09.2026 — 🍫 ЧОКОПАЙКИ, ОТ КОТОРЫХ ВСЕ БУДУТ В ВОСТОРГЕ! 😍🔥 Воздушные, шоколадные, домашние — и 50 г белка на порцию! 💪 Да, ты не ослышался. Это не батончик из магазина, а настоящий десерт, который можно есть без вреда фигуре 🤤 🛒 Ингредиенты: Для коржей: 🥚 Яйцо — 1 шт 🥛 Кефир 1% — 150 м (2 просмотров)
  • 02.09.2026 — 💧 Вода — это скучно. А с фруктами и специями — маленький ритуал ✨ 🥒 Огурец + лайм + мята — освежает 🍋 Имбирь + лимон + корица — бодрит 🍏 Яблоко + сельдерей — удивляет 🍊 Грейпфрут + перец — для любителей острого 🔥 Это не магия жиросжигания, но способ пить больше и забыть о газир (2 просмотров)