КОД ЗДОРОВОГО ТЕЛА | МАРГАРИТА МАЙОРОВА

Канал MAX @channel_margarita_mayorova в категории «Здоровье и медицина»

Канал 'Код здорового тела' посвящён здоровью, сну и сигналам организма, помогающим понять, как поддерживать тело в форме. В выпусках разбираются причины усталости по утрам и как улучшить качество сна. Контент ориентирован на широкую аудиторию и даёт практические советы по повседневному здоровью. Это не медицинские диагнозы, а рекомендации по образу жизни, соответствующие теме код здорового тела.

Подписчиков 5
Средний охват поста (30д) 31
Постов за 7 дней 0
Вовлечённость (ER, 30д) 6.2%
Динамика за 7 дней 0 (0,0%)

Что понять по статистике

Аудитория канала — 5 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 31 просмотров, вовлечённость (ER) — 6.2%.

Вопросы о канале КОД ЗДОРОВОГО ТЕЛА | МАРГАРИТА МАЙОРОВА

О чём канал КОД ЗДОРОВОГО ТЕЛА | МАРГАРИТА МАЙОРОВА?

Канал 'Код здорового тела' посвящён здоровью, сну и сигналам организма, помогающим понять, как поддерживать тело в форме. В выпусках разбираются причины усталости по утрам и как улучшить качество сна. Контент ориентирован на широкую аудиторию и даёт практические советы по повседневному здоровью. Это не медицинские диагнозы, а рекомендации по образу жизни, соответствующие теме код здорового тела.

Сколько подписчиков у канала КОД ЗДОРОВОГО ТЕЛА | МАРГАРИТА МАЙОРОВА?

На канал подписаны 5 человек, средний охват поста за 30 дней — 31 просмотров.

Последние посты канала КОД ЗДОРОВОГО ТЕЛА | МАРГАРИТА МАЙОРОВА

  • 12.08.2026 — (20 просмотров)
  • 12.08.2026 — С ЧЕГО Я НАЧИНАЮ: АНАЛИЗЫ Я решила не начинать с жёсткой диеты и бесконечного урезания еды. Сначала я хочу понять свою точку старта. Анализы не расскажут об организме абсолютно всё и не поставят диагноз по одной цифре. Но они могут подсказать, куда смотреть дальше и что учитыв (18 просмотров)
  • 12.08.2026 — Мне 42. Я знаю, как работает тело. Я знаю, зачем нужны мышцы. Я знаю, что движение, питание, сон и восстановление нельзя рассматривать отдельно. Я всё это знаю. Но знаешь, что самое неприятное? Знать - не значит делать. Я тоже могу устать. Я тоже могу сказать себе: "Сегодня (17 просмотров)
  • 07.08.2026 — ЖИРЫ В ПИТАНИИ: ПОЧЕМУ ИХ НЕ НУЖНО БОЯТЬСЯ Смотри, каждый раз, когда ты хочешь похудеть, жиры часто становятся первым, что ты начинаешь урезать. Убираешь масло, орехи, сыр, выбираешь обезжиренные продукты и думаешь: чем меньше жира, тем быстрее уйдёт вес. Но если убрать жиры сл (31 просмотров)
  • 06.08.2026 — (32 просмотров)
  • 04.08.2026 — 🧬 Код №010 Почему воду нельзя "догонять" вечером? Многие почти не пьют весь день, а вечером пытаются быстро восполнить свою норму. Но большой объём воды за короткое время может резко нарушить баланс натрия в крови и вызвать водную интоксикацию. Известен показательный случай: ж (41 просмотров)
  • 04.08.2026 — Клетчатка - это не только салат. Набрать её за день можно обычными продуктами. Добавить ягоды к каше, овощи к обеду и ужину, выбрать цельную крупу, фрукт или немного бобовых. Не нужно менять всё питание сразу. Начни с простого: сегодня добавь один источник клетчатки к каждому ос (38 просмотров)
  • 02.08.2026 — 🧬 Код №009 Зачем организму клетчатка и почему без неё сложнее насытиться? Клетчатка - это пищевые волокна из растительных продуктов, которые почти не перевариваются, но помогают дольше сохранять сытость, поддерживают работу кишечника и служат пищей для полезных бактерий. Она с (49 просмотров)