К чёрту ЗОЖ! Наталья Гончаренко

Вопросы о канале К чёрту ЗОЖ! Наталья Гончаренко

О чём канал К чёрту ЗОЖ! Наталья Гончаренко?

Канал посвящён здоровому питанию и похудению через практические методы и чек-листы.

Сколько подписчиков у канала К чёрту ЗОЖ! Наталья Гончаренко?

На канал подписаны 35 человек, средний охват поста за 30 дней — 51 просмотров.

Последние посты канала К чёрту ЗОЖ! Наталья Гончаренко

• 28.07.2026 — Что должно стать новой нормой, чтобы худеть без откатов Обычно похудение оценивают только по одному показателю – цифре на весах. Вес снизился, значит, похудение успешно. Вес стоит на месте или вырос – всё плохо. Именно поэтому затем происходят откаты. Потому что вес – это ли (18 просмотров)
• 24.07.2026 — За годы работы в похудении я поняла одну важную вещь: достигают своего желанного веса те, кто снова и снова повторяют очень простые действия. Я назвала эти действия – опоры похудения. Сто процентов вы их знаете. Но я напомню эти пункты ещё раз. Итак,… ► 1. Корми себя вов (30 просмотров)
• 21.07.2026 — Если вес на похудении встал: что делать? То, что в похудении есть периоды, когда вес стоит на месте – это абсолютно нормальная динамика. Вес никогда не снижается линейно. Он может уйти, снова вернуться, уйти и некоторое время стоять на месте. Ситуация, когда вес встал, назыв (38 просмотров)
• 17.07.2026 — Что делать, если вы сорвались Первое желание после срыва – это устроить серию разгрузочных дней или «закрутить гайки» в калориях. Делать этого точно не стоит. Поскольку мы лишь выйдем на голод. А голод, в свою очередь, усиливает напряжение и повышает вероятность быстрого, ново (42 просмотров)
• 14.07.2026 — Почему один день вне режима не равен откату? Очень часто после праздника, выходного или разового переедания женщина встаёт на весы и видит плюс 1-2кг. После чего делается вывод: «Я опять набрала, можно не продолжать». А далее начинается неделя отъеданий, типа, «жизнь тлен, пох (57 просмотров)
• 10.07.2026 — Почему всё «срывается» именно на выходных? Тут два пункта… ► Первый пункт. На самом деле выходные ни при чём. Они просто маркер. Показывают, насколько ваша система питания устойчива к гибкому и спонтанному режиму. Обычно режим питания создаёт сама жизнь. И пока у нас за (66 просмотров)
• 07.07.2026 — 📌 Худеть в режиме «идеально или никак» - один из самых быстрых способов вернуть потерянный вес. Хотя именно этот режим кажется правильным. Ведь если худеть, то делать это «качественно» - без компромиссов, без слабостей, без нарушений и с идеальной едой. И вот именно это – желан (75 просмотров)
• 03.07.2026 — Поговорим об удержании веса после похудения Многие уверены, что вес возвращается потому, что «сорвалась», «не хватило силы воли» или «исчезла мотивация». На самом же деле срыв происходит, если с самого начала похудение строилось на ошибочных опорах. И тут мы с вами будем гов (84 просмотров)