Похудение с ИИ-Ассистентом: Контроль КБЖУ

Что понять по статистике

Аудитория канала — 47 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 75 просмотров, вовлечённость (ER) — 1.6%.

За последнюю неделю опубликовано 27 постов.

Динамика аудитории за 30 дней: +33 (+235,7%).

Вопросы о канале Похудение с ИИ-Ассистентом: Контроль КБЖУ

О чём канал Похудение с ИИ-Ассистентом: Контроль КБЖУ?

На канале публикуются пошаговые рецепты и практические советы по приготовлению блюд.

Сколько подписчиков у канала Похудение с ИИ-Ассистентом: Контроль КБЖУ?

На канал подписаны 47 человек, средний охват поста за 30 дней — 75 просмотров.

Последние посты канала Похудение с ИИ-Ассистентом: Контроль КБЖУ

• 30.07.2026 — 🍽️ Ленивая овсянка с бананом и какао 😋 Кремовая, чуть шоколадная — и не хочется есть до обеда. 🥗 КБЖУ: 93.5 · Б4.1 · Ж3.3 · У11 🛒 Ингредиенты 🌾 Овсяные хлопья — 4 ст.л. 🍫 Какао — 1 ч.л. 🥛 Молоко — 4 ст.л. 💪 Протеин — 1 ч.л. 🫙 Греческий йогурт — 120 г 🍌 Банан — 1 шт. 👨‍🍳 Готов (1 просмотров)
• 30.07.2026 — 🍽️ Оладьи из белокочанной капусты 😋 Снаружи румяные, внутри мягкие — и никакого лишнего масла. 🥗 КБЖУ: 81 ккал · Б 4.2 · Ж 1.7 · У 12.6 🛒 Ингредиенты 🥬 Капуста белокочанная — 300 г 🧅 Репчатый лук — ½ шт 🥛 Кефир — 150 мл 🥚 Яйцо — 1 шт 🌾 Мука цельнозерновая — 5 ст. л 🫙 Разрыхлит (2 просмотров)
• 30.07.2026 — 🍽️ Рисовый овсяноблин с ягодами 😋 Нежный, чуть пружинистый блин — сытный завтрак, который не тянет на диване после еды. 🥗 КБЖУ: 196 ккал · Б8.8 · Ж9.3 · У19.3 🛒 Ингредиенты 🌾 Овсянка — 50 г 🥛 Молоко — 50 мл 🥚 Яйцо — 1 шт 🫐 Ягоды или фрукты — по вкусу 🧀 Творожный сыр — по вкусу (3 просмотров)
• 30.07.2026 — 💭 Психология питания Ловушка температурного ожидания 🍲 Суп ещё горячий, и ты ждёшь — помешиваешь, дуешь, отвлекаешься на телефон, снова пробуешь. Пока он остывает, успеваешь съесть хлеб, потом ещё кусок, потом намазать маслом — и к моменту, когда суп наконец готов к еде, ты уже (3 просмотров)
• 30.07.2026 — 🍽️ Быстрая пицца на лаваше 😋 Тонкий хрустящий лаваш, сочная ветчина и тянущийся сыр — и это за 5 минут. 🥗 КБЖУ: 199 ккал · Б18.2 · Ж4.8 · У20.1 🛒 Ингредиенты 🫓 Лаваш тонкий круглый — 2 шт 🧀 Лёгкий сыр — 150 г 🍖 Ветчина из индейки — 100 г 🍅 Томатная паста — 1 ст. л. 👨‍🍳 Готови (6 просмотров)
• 30.07.2026 — 🍽️ Клубничный творожный десерт 😋 Нежный, как суфле — тает во рту, а клубника даёт лёгкую кислинку. 🥗 КБЖУ: 49 · Б5 · Ж0 · У6 🛒 Ингредиенты 🥛 Молоко — 200 мл 🌿 Желатин — 15 г 🧀 Мягкий творог — 200 г 🍓 Клубника — 350 г 🍬 Подсластитель — по вкусу 👨‍🍳 Готовим 1️⃣ Замочи желатин в (7 просмотров)
• 30.07.2026 — 🍽️ Брауни из яблока и какао 😋 Влажный, плотный, с настоящим шоколадным вкусом — и ни капли муки. 🥗 КБЖУ: 100 · Б6.9 · Ж4.6 · У9.2 🛒 Ингредиенты 🍎 Яблоко — 150 г 🥚 Яйца — 2 шт 🍫 Какао обезжиренный алкализованный — 25 г 🍬 Сахарозаменитель — по вкусу 👨‍🍳 Готовим 1️⃣ Яблоко очист (8 просмотров)
• 30.07.2026 — 📊 Сравнение калорийности Хлеб и выпечка: сколько калорий на 100 г? 🔺 Лидер — Круассан: 406 ккал 🔻 Меньше всего — Хлеб ржаной: 214 ккал 💡 Разница иногда в разы больше, чем кажется на глаз — график покажет всё сразу. 👉 Мой Дневник Питания · Канал (8 просмотров)