Ксения Машкина

Последние посты канала Ксения Машкина

• 14.06.2026 — От состояния надпочечников зависит работа щитовидной железы 🦋 Когда ко мне приходят с жалобой на усталость и спрашивают, за что «хвататься»: за щитовидку или за надпочечники — я всегда отвечаю одинаково. Делать нужно и то, и другое параллельно — потому что функция щитовидной жел (147 просмотров)
• 11.06.2026 — Ваш кортизол работает наоборот? Утром встать тяжело — неважно, спали 7 часов или 9. Днем, примерно после обеда, накрывает так, что хочется лечь. А ближе к 10-11 вечера вдруг откуда-то берутся силы — хочется что-то доделать, посмотреть, и в итоге снова отход ко сну за полночь. А (401 просмотров)
• 09.06.2026 — Почему нет сил даже после выходных или отпуска? Разбираем по полочкам, о чём на самом деле говорит каждый симптом из предыдущего поста. 1️⃣ Тяжелое утро: просыпаетесь разбитой — неважно, спали вы 7 часов или 10? За этим чаще всего стоят надпочечники: утром кортизол должен под (442 просмотров)
• 06.06.2026 — Выходные — отличный повод, чтобы немного замедлиться и задать себе вопрос: «Как я вообще себя чувствую?» 😌 Обычно лето ассоциируется с невероятным приливом сил и возможностью отдохнуть. Но я часто вижу совершенно другую картину. На дворе июнь, солнце светит, а сил нет уже с само (406 просмотров)
• 04.06.2026 — Как наладить сон за лето? ☀️ Для многих лето — это время, когда режим окончательно ломается: долгие прогулки, поздние закаты, посиделки допоздна. Но на самом деле именно сейчас, пока много солнца, проще всего пересобрать свои биологические часы, вернуть себе энергию и начать в (443 просмотров)
• 01.06.2026 — Мы катастрофически недооцениваем ЭТО... Казалось бы, про сон все всё знают: лег, закрыл глаза — и ладно. Но почему тогда утром мы так часто чувствуем себя разбитыми корытами? 😅 Первая рекомендация, которую я даю абсолютно всем своим пациентам — это наладить сон. Мы его катастр (472 просмотров)
• 29.05.2026 — Сейчас многие настолько увлеклись анализами, что начинают воспринимать любое отклонение как болезнь. Хотя организм — это не таблица в лабораторном бланке. И далеко не каждую цифру нужно срочно «лечить». Потому что анализы всегда должны оцениваться вместе с состоянием человека. (464 просмотров)
• 28.05.2026 — Вакцинировать ребенка или нет? Вопрос, который всегда вызывает самые бурные дискуссии и делит общество на 2 лагеря — ярых противников и таких же ярых сторонников прививок. На самом деле, не всё так однозначно. ▪️ Вакцинация должна формировать устойчивость общества к патогенам, (249 просмотров)