Книга Бойца | ММА | Бокс | Ушу | Карате | Единоборства | Фитнес | Спорт

Вопросы о канале Книга Бойца | ММА | Бокс | Ушу | Карате | Единоборства | Фитнес | Спорт

О чём канал Книга Бойца | ММА | Бокс | Ушу | Карате | Единоборства | Фитнес | Спорт?

Канал о тренировках, питании и технике боевых искусств с упором на фитнес.

Сколько подписчиков у канала Книга Бойца | ММА | Бокс | Ушу | Карате | Единоборства | Фитнес | Спорт?

На канал подписаны 193 человек.

Последние посты канала Книга Бойца | ММА | Бокс | Ушу | Карате | Единоборства | Фитнес | Спорт

• 03.06.2026 — 🏠 Домашний зал для бойца за 10 000 рублей: реальность? Ходить в элитный клуб дорого и не всегда удобно. Но организовать полноценное место для тренировок дома можно и за скромный бюджет. Вопрос: хватит ли 10 тысяч рублей, чтобы собрать функциональный зал для бойца? Ответ: да, если (523 просмотров)
• 02.06.2026 — 🏃‍♂️ HYROX: гонка, которая прокачивает бойцовскую выносливость Если вы когда-нибудь бежали 10 км, отжимались до отказа или тащили на себе мешок с песком, вы знаете, на что способна монотонная нагрузка. Но что будет, если целенаправленно лишать организм времени на «отдышаться», за (373 просмотров)
• 01.06.2026 — 🏋️ Гиревой фитнес: старое железо – новая сила для бойца Гиря — это не просто чугунная болванка с ручкой. Это древнейший тренажёр, который сегодня переживает ренессанс. В ММА, боксе, борьбе гири возвращаются как лучший инструмент для развития силы хвата, взрывной мощи и общей выно (362 просмотров)
• 31.05.2026 — 🏞️ Хайкинг против силы: как трейлраннинг и скандинавская ходьба меняют выносливость Боец ММА в подготовительном лагере обычно делает упор на интервальные спринты, работу на велосипеде и «бой с тенью». Но есть два неочевидных, но мощных инструмента для развития выносливости, котор (329 просмотров)
• 30.05.2026 — 🧠 Нейрофитнес для бойца: 5 упражнений для прокачки файт IQ Файт IQ — это не врождённое качество, а навык, который можно тренировать. Скорость принятия решений, реакция на нестандартные ситуации, координация в условиях стресса — всё это работа нервной системы. И есть специальные у (317 просмотров)
• 29.05.2026 — 🦵 Почему древние не били лоу-кики: эволюция ударов ногами Сегодня лоу-кик — обязательный элемент арсенала любого бойца ММА. Им открывают дистанцию, им добивают, им останавливают агрессора. Но в древности этот удар практически не использовался. Греческие панкратиасты били ногами в (331 просмотров)
• 28.05.2026 — 🏹 Удар копьём против кросса: что эффективнее в реальной драке? Представьте: в руках у противника палка, черенок лопаты или просто длинная металлическая труба. Ваш боксёрский кросс против его выпада — кто победит? История и биомеханика подсказывают выбор. 🪵 Физика копья Копьё, ве (340 просмотров)
• 27.05.2026 — 👟 Колени древних бегунов: почему они не боялись асфальта? Современный бегун наматывает километры по асфальту в кроссовках за десятки тысяч рублей — и жалуется на колени. Древний грек наматывал те же километры босиком по камням — и не жаловался. Почему? Не потому, что колени у дре (352 просмотров)