Иван Лагунцов | Про похудение — как похудеть
Канал MAX @id772814642678_biz в категории «Здоровье и медицина»
Канал Иван Лагунцова посвящён похудению через практические привычки и повседневные рутинные решения, которые можно внедрять в любую жизнь. Автор делится историями, примерами планирования дня и простыми упражнениями для устойчивого снижения веса. Подчёркнутое внимание уделяется теме как похудеть в контексте здоровья, сна и психологии поведения, без обманчивых обещаний.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 2 127 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 326 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.1%.
За последнюю неделю опубликовано 2 постов.
Вопросы о канале Иван Лагунцов | Про похудение
О чём канал Иван Лагунцов | Про похудение?
Канал Иван Лагунцова посвящён похудению через практические привычки и повседневные рутинные решения, которые можно внедрять в любую жизнь. Автор делится историями, примерами планирования дня и простыми упражнениями для устойчивого снижения веса. Подчёркнутое внимание уделяется теме как похудеть в контексте здоровья, сна и психологии поведения, без обманчивых обещаний.
Сколько подписчиков у канала Иван Лагунцов | Про похудение?
На канал подписаны 2 127 человек, средний охват поста за 30 дней — 326 просмотров.
Последние посты канала Иван Лагунцов | Про похудение
- 08.09.2026 — 🧩 Почему вес возвращается: навигатор Вес у меня держится не на силе воли, а на том, как собран режим. Возвращается он обычно там, где режим стоит на старании и рассыпается, как только стараться перестал. С конца мая до июля я разбирал свою сборку по частям, по одному посту на эл (96 просмотров)
- 03.09.2026 — 🧠 Привычка №18: Сжатая версия утра на 20 минут Ранний рабочий созвон в 5:30. Или ранний рейс. Или ребёнок не спал. Встать в 4:30 и провести обычное утро целиком нереально. Привычный ответ: «сегодня без утра, завтра наверстаю». И так режим начинает рассыпаться. Минимальная верси (188 просмотров)
- 17.08.2026 — Вес уходит быстро. Но не весь этот вес жир. Когда вес снижается, вместе с жиром уходит и часть безжировой массы. В исследовании семаглутида части участников мерили состав тела: по расчёту около 40% снижения пришлось на безжировую массу, остальное на жир. Здесь важная тонкость: (693 просмотров)
- 07.08.2026 — 🦵 Привычка №66: Встать со стула, не помогая руками При сидячей работе ноги большую часть дня почти не получают силовой нагрузки. С возрастом это заметнее. При этом ноги хорошо отзываются даже на небольшую регулярную нагрузку, и форму тут поддерживать несложно. Проверьте себя: с (748 просмотров)
- 04.08.2026 — Если режим рассыпается в отпуске, это не режим, а диета. (698 просмотров)
- 03.08.2026 — Хотеть недостаточно. Конкретный план поднял старт до 91% Хотеть заняться собой и начать двигаться — разные вещи. Между ними обычно и застревает режим. В 2002 году это проверили на 248 студентах, которых разделили на три группы. Контрольной не давали ничего. Второй рассказали о (794 просмотров)
- 31.07.2026 — 🥗 Привычка №44: Корнеплод в салат Салат — привычная часть режима: огурец, помидор, зелень. Всё мягкое, сочное и съедается довольно быстро. Добавьте корнеплод: морковь, редьку или репу. Морковь лучше резать соломкой, а не тереть: её приходится жевать дольше, поэтому и весь салат (720 просмотров)
- 28.07.2026 — 🫁 Привычка №51: Один выдох перед тем, как открыть почту За значком почты уже ждут чужие вопросы, новые задачи и ответы, которые пора дать. Напряжение часто начинается ещё до первого письма, а за день таких точек набирается много. Я замечаю, что к вечеру они тоже забирают энергию (760 просмотров)