Разумная Кухня — бюджетное меню на неделю

Что понять по статистике

Аудитория канала — 1 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 5 просмотров, вовлечённость (ER) — 5.0%.

За последнюю неделю опубликовано 10 постов.

Вопросы о канале Разумная Кухня

О чём канал Разумная Кухня?

Канал «Разумная Кухня» помогает готовить вкусно и экономить — публикует бюджетное меню на неделю, проверенные экономные рецепты на каждый день и готовый список покупок на неделю. Автор разбирает акции на продукты в магазинах и показывает, что приготовить недорого из простых ингредиентов. Практичный контент для тех, кто хочет планировать рацион и сократить расходы без потери вкуса.

Сколько подписчиков у канала Разумная Кухня?

На канал подписаны 1 человек, средний охват поста за 30 дней — 5 просмотров.

Последние посты канала Разумная Кухня

• 20.09.2026 — 🍽 **ЧТО ПРИГОТОВИТЬ СЕГОДНЯ?** Если сегодня совсем не хочется долго думать над ужином — держите простой вариант 👇 ### 🍗 Курица с картофелем в духовке **Ингредиенты:** 🥔 картофель 🍗 куриные бёдра 🧅 лук 🥕 морковь 🧄 чеснок 🧂 соль, перец, паприка 🌿 любимые специи 🫒 немного масла (5 просмотров)
• 19.09.2026 — 🛒 **ОДНА КОРЗИНА → 5 УЖИНОВ** А можно ли купить продукты один раз и приготовить из них несколько совершенно разных блюд? **Да. И сегодня проверяем.** Берём за основу куриные бёдра, картофель, овощи, макароны, лаваш и несколько простых продуктов. А на выходе получаем: 🍗 **1. (6 просмотров)
• 18.09.2026 — 💡 5 СПОСОБОВ НЕ ВЫБРАСЫВАТЬ ЕДУ Выбрасываете продукты? Я тоже раньше так делала. Вот что изменилось: 1️⃣ Зелень → в стакан с водой Как букет. Стоит свежей до 2 недель. 2️⃣ Сыр → в пергамент, не в пакет В пакете плесневеет, в пергаменте дышит. 3️⃣ Хлеб → в морозилку Нарезать и зам (6 просмотров)
• 18.09.2026 — 🍳 МАКАРОНЫ ПО-ФЛОТСКИ ЗА 20 МИНУТ Почему это блюдо-выручалочка: ✅ 4 ингредиента ✅ Сытно и вкусно ✅ Стоимость порции — ~60₽ 🛒 Нужно: Макароны — 200 г Фарш (или курица из акции) — 300 г Лук — 1 шт Томатная паста — 2 ст.л. Соль, перец, специи 👨‍🍳 Готовим: 1️⃣ Ставим вариться макарон (6 просмотров)
• 18.09.2026 — 🛒 СПИСОК ПОКУПОК НА 3 ДНЯ Сохраните и идите в магазин 👇 ☐ Курица — 1 кг ☐ Яйца — 10 шт ☐ Молоко — 1 л ☐ Сыр — 200 г ☐ Творог — 400 г ☐ Банан — 2 шт ☐ Яблоки — 3 шт ☐ Морковь — 3 шт ☐ Лук — 2 шт ☐ Капуста — ½ кочана ☐ Помидоры — 3 шт ☐ Макароны — 400 г ☐ Вермишель — 200 г ☐ Гречка (6 просмотров)
• 18.09.2026 — 📋 МЕНЮ НА 3 ДНЯ (бюджет ~1500₽) Составила из акционных продуктов. Сохраняйте! 📅 ДЕНЬ 1 🍳 Завтрак: омлет с сыром и помидорами 🍲 Обед: куриный суп с вермишелью 🍽 Ужин: тушёная курица с овощами 📅 ДЕНЬ 2 🍳 Завтрак: творог с бананом и мёдом 🍲 Обед: вчерашний суп 🍽 Ужин: макароны по-фл (6 просмотров)
• 18.09.2026 — АКЦИИ НЕДЕЛИ (15–21 мая) Прошлась по магазинам — вот что реально стоит взять:  Мясо и рыба ✅ Курица — 179₽/кг (было 249₽) → БЕРЁМ, заморозим ✅ Минтай — 199₽/кг → БЕРЁМ, отличная цена ❌ Свинина — 399₽/кг → МИМО, это не скидка  Молочка ✅ Молоко — 59₽/л → БЕРЁМ ✅ Творог — 89₽/200г (6 просмотров)
• 18.09.2026 — Изменилось закреплённое сообщение чата (5 просмотров)