ПП — рецепты здорового питания

Вопросы о канале ПП

О чём канал ПП?

Канал публикует рецепты здорового питания, в том числе низкокалорийные десерты и лёгкие блюда на основе фруктов и творога. Здесь приведены подробные инструкции по приготовлению и указаны ориентировочные калорийности порций. Помимо рецептов, публикуются советы по фитнесу и тренировки, например занятия для ягодиц. Целевая аудитория — люди, которые хотят сочетать здоровое питание с регулярными занятиями спортом.

Сколько подписчиков у канала ПП?

На канал подписаны 188 человек, средний охват поста за 30 дней — 173 просмотров.

Последние посты канала ПП

• 28.07.2026 — Курица с баклажанами по-китайски Ингредиенты: - 350 г филе куриных грудок - 350 г баклажанов - 30 мл соевого соуса - 20 мл уксуса - 1 ч.л. фитпарада - 1 ст.л. натертого свежего имбиря - 0,5 ч.л. кунжута (по желанию) - 1 ч.л. кукурузного крахмала - 1 зубчик чеснока - красный ост (2 просмотров)
• 28.07.2026 — Том Ям а-ля рус Предлагаем вам простой и вкусный рецепт том яма в русском стиле. Для приготовления вам понадобятся: - 15 г растительного масла - 100 г грибов (нарезка произвольная) - 100 г помидоров черри (пополам) - 50 г лука-порея (полукольца) - 1 ст. ложка пасты том ям (или (1 просмотров)
• 28.07.2026 — ПП вафли на завтрак зарядят энергией надолго. КБЖУ на 100 гр: 217/16.5/11.3/11.9. Ингредиенты: - сыр 150 гр - творог 300 гр - яйца 2 шт - разрыхлитель 1 ч.л - мука рисовая 8-10 ст.л - соль по вкусу. Полезное меню — Подпишись (2 просмотров)
• 28.07.2026 — Пряничные кексы Ингредиенты: - 2 яйца - 200 г обезжиренного творога - 2 ч.л. разрыхлителя Доктор Откер - 12 таблеток Милфорд (растереть) - 0.5 ч.л. мускатного ореха - 1 ч.л. корицы - 1 ч.л. молотого имбиря - Ваниль на кончике ножа - 0.5 ст.л. обезжиренного какао Доктор Откер - (1 просмотров)
• 27.07.2026 — Просто попробуйте эти потрясающие баклажаны в духовке КБЖУ на 100 гр: 113/6.6/8.3/4.2 Ингредиенты: - баклажан хорошего размера - помидор - моцарелла 70 гр - любой твёрдый сыр 70 гр - соль и специи по вкусу - чеснок по вкусу - оливковое масло для смазки противня Полезное меню (44 просмотров)
• 27.07.2026 — Крем-суп с цукини и петрушкой 180.65 ккал/100 г Б/Ж/У: 3.48 / 16.9 / 3.97 Ингредиенты: - Цукини - 250 г - Сливки 30% - 100 мл - Чеснок - 2 зубчика - Оливковое масло - 4 ст. л. - Лук - 0,5 шт. - Пармезан - 40 г - Зелень петрушки - 1 пучок - Цедра лимона - 1 шт. Приготовление: (4 просмотров)
• 27.07.2026 — Творожный зефир 77.9 ккал/100 г. Б/Ж/У: 14.49 / 1.17 / 2.41. Этот десерт легко приготовить, а по вкусу он напоминает настоящий зефир. Ингредиенты: - 400 г творога - 20 г желатина - 200 г молока - Сахарозаменитель по вкусу Приготовление: Пока творог взбивается в блендере, замо (4 просмотров)
• 27.07.2026 — Ароматные куриные гнёзда, которые насытят вас на весь день КБЖУ на 100 гр: 128/14.2/7.4/1.5 Ингредиенты: - куриный фарш 800 гр - твёрдый сыр 100 гр - соль, перец по вкусу - сырые яйца 2 шт - помидоры 2 шт - соль по вкусу Выпекать при 180 С 35 минут Полезное меню — Подпишись (6 просмотров)