ПП — рецепты здорового питания

Что понять по статистике

Аудитория канала — 192 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 180 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.4%.

За последнюю неделю опубликовано 7 постов.

Вопросы о канале ПП

О чём канал ПП?

Канал публикует рецепты здорового питания, в том числе низкокалорийные десерты и лёгкие блюда на основе фруктов и творога. Здесь приведены подробные инструкции по приготовлению и указаны ориентировочные калорийности порций. Помимо рецептов, публикуются советы по фитнесу и тренировки, например занятия для ягодиц. Целевая аудитория — люди, которые хотят сочетать здоровое питание с регулярными занятиями спортом.

Сколько подписчиков у канала ПП?

На канал подписаны 192 человек, средний охват поста за 30 дней — 180 просмотров.

Последние посты канала ПП

• 11.09.2026 — Морковный суп-пюре с чечевицей Калорийность: 36.69 ккал/100 г Белки/Жиры/Углеводы: 3.2 / 0.52 / 4.67 Ингредиенты: - морковь — 300 г - чеснок — 3 дольки - небольшая луковица — 1 шт - оранжевая чечевица — 1/2 стакана - вода или бульон — 1.2 л - молотый мускатный орех — 1/4 ч.л - (2 просмотров)
• 10.09.2026 — Диетический салат «Оливье» Калорийность: 77.99 ккал на 100 г. Белки/жиры/углеводы: 13.28 / 1.07 / 0.23. Ингредиенты: - куриная грудка - 1 шт - морковь - 2 шт - маринованные огурчики (или свежие) - 2 шт - яблоко - 1 шт - стручковая фасоль (вместо горошка) - на глаз - яйца - 2 шт (1 просмотров)
• 09.09.2026 — Тортилья, которая насытит надолго. КБЖУ на 100 гр: 129.5/11.5/4.3/10.6. Ингредиенты: - рикотта 120 гр - тунец в собственном соку 50 гр - яйца варёные 2 шт - соль, специи. Полезное меню — Подпишись (2 просмотров)
• 08.09.2026 — ПП сэндвичи с пользой для организма КБЖУ на 100 гр: 190/16/4/18 Ингредиенты для булочек: - творог в брикете 0-5% 180 гр - яйцо 1 шт - мука 4 ст.л - зелёный лук - щепотка соли - разрыхлитель 0.5 ч.л Ингредиенты для начинки: - творожный сыр воздушный - с/с рыба или курица - ли (2 просмотров)
• 06.09.2026 — Запеканка, с которой худеть одно удовольствие КБЖУ на 100 гр: 104.8/7.2/5.9/5.7 Ингредиенты: - кабачок - помидор - укроп Ингредиенты для соуса: - куриные яйца 2-3 шт - твёрдый сыр - зелёный лук - соль специи по вкусу 🥦 Еда без вреда Полезное меню — Подпишись (1 просмотров)
• 05.09.2026 — Вкуснейшие котлеты из индейки с брокколи КБЖУ на 100 гр: 181/18/9.1/6.8 Ингредиенты: - фарш из индейки 500 гр - брокколи 150 гр - морковь 50 гр - сыр лёгкий 50 гр - яйцо 1 шт - специи - соль/перец - масло гхи для жарки 3 гр Полезное меню — Подпишись (2 просмотров)
• 04.09.2026 — Очень простой и очень вкусный яблочный ПП рулет КБЖУ на 100 гр: 134/5.9/4.1/17.4 Ингредиенты: - яйца 3 шт - яблоки 300 гр - мука рисовая 50 гр - сах.зам по вкусу - разрыхлитель 1 ч.л Полезное меню — Подпишись (1 просмотров)
• 03.09.2026 — Маковая запеканка 126.07 ккал/100 г Б/Ж/У: 6.84 / 3.95 / 15.28 Ингредиенты: - творог 70 г - яйцо 1 шт - мед 1-2 ст.л - яблоко 1 шт - мак 1 ст.л Приготовление: Сначала необходимо взбить творог с яйцом, не до пены, а просто хорошо смешать. Затем добавьте в творог мед, мак и пор (2 просмотров)