Надежда Шеремет | ПП рецепты и тренировки

Последние посты канала Надежда Шеремет | ПП рецепты и тренировки

• 12.06.2026 — 🥗 Салат для похудения Когда нет времени на сложную готовку, такие салаты очень выручают. Здесь много белка, свежие овощи и простой набор продуктов, который легко найти в любом магазине. ☑️ Ингредиенты: - Куриная грудка (отварная) 150 г - Кукуруза консервированная 1/2 банки - Ог (49 просмотров)
• 11.06.2026 — 🌯 Сырно-грибной ПП-ролл В последнее время часто готовлю на завтрак тортилью. Меняю начинки, и каждый раз получается новое вкусное блюдо. Сегодня покажу один из моих любимых вариантов - сырно-грибной ролл со шпинатом. Получается очень вкусно и надолго насыщает. ☑️ Ингредиенты: - (76 просмотров)
• 09.06.2026 — ☀️ Открыли летний сезон В эти выходные решили сбежать из шумного города поближе к природе. Много гуляли, катались на лодке, ловили рыбу и жарили шашлык. И каждый раз убеждаюсь: здоровый образ жизни - это не только тренировки и правильное питание. Это еще и активный отдых, прогул (120 просмотров)
• 07.06.2026 — 🌮 Пп-завтрак за 5 минут: худеем вкусно! Быстрый завтрак, который помогает дольше оставаться сытой и не тянуться к перекусам. В нем есть белок, клетчатка и сложные углеводы - всё, что нужно для комфортного похудения без чувства голода. А готовится он буквально за 5 минут ☑️ Инг (151 просмотров)
• 03.06.2026 — Действительно, быстро пролетела 💨 Если не успели похудеть - начните сегодня с 4 простых шагов без насилия над организмом: 💦 Пейте воду. Мы часто путаем жажду с голодом и переедаем. Чистая вода помогает контролировать ложный аппетит, необходима для правильного расщепления жиров (221 просмотров)
• 03.06.2026 — 🪄 Кабачки с начинкой для похудения! Если вы ищете вариант сытного, белкового ужина, который идеально вписывается в дефицит калорий и спасет от утренней отечности - сохраняйте этот рецепт. Готовится очень быстро! ☑️ Ингредиенты: - Небольшой кабачок 1 шт - Куриное филе 150 г - Гр (218 просмотров)
• 01.06.2026 — 🥒 Кабачок: польза для фигуры, мифы и важные нюансы Разбираем главный овощ сезона с точки зрения доказательной нутрициологии ☑️ Коротко о главном для здоровья и красоты: - Выбирайте молодые плоды (до 20 см): В них максимум витаминов. У переросших гигантов польза падает, а кожура (243 просмотров)
• 01.06.2026 — ✨ Ну что, официально: +1 диплом в копилку и эти 3 месяца, которые изменили всё! Мое обучение в Национальном университете фитнеса завершено. Эти месяцы пролетели… нет, не незаметно. Сказать «незаметно» - значит ничего не сказать. Это был невероятно мощный, насыщенный и местами оч (222 просмотров)