Тарелочница (все о методе тарелки) — тарелочница это

Что понять по статистике

Аудитория канала — 3 175 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 1 478 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.6%.

За последнюю неделю опубликовано 4 постов.

Вопросы о канале Тарелочница (все о методе тарелки)

О чём канал Тарелочница (все о методе тарелки)?

Тарелочница это канал о принципе тарелки в питании и рецептах. Здесь показывают примеры сбалансированных блюд, идеи для простых закусок и десертов, а также советы по планированию рациона. Контент ориентирован на людей, ищущих полезные и вкусные варианты еды и на тех, кто хочет улучшить свои пищевые привычки.

Сколько подписчиков у канала Тарелочница (все о методе тарелки)?

На канал подписаны 3 175 человек, средний охват поста за 30 дней — 1 478 просмотров.

Последние посты канала Тарелочница (все о методе тарелки)

• 09.09.2026 — 8 идей тарелок для осеннего рациона, чтобы поддержать иммунитет Разнообразное питание осенью помогает быть сытым, повышает настроение и поддерживает иммунитет! В карточках собрали 8 идей для осенних тарелок 🍂 Поддерживать разнообразный рацион, быстро собирать вкусные тарелки и (492 просмотров)
• 08.09.2026 — Система Шелуши — в чём её суть? Мы часто говорим о заготовках. Но это только одна частичка системы, благодаря которой мои студенты: ⚡️ Тратят до 30% меньше на продукты и не оставляют всю зп в магазине у дома ⚡️ Экономят до 40 часов в месяц благодаря чёткому меню и скорости ⚡️ (308 просмотров)
• 07.09.2026 — Мои завтраки по методу тарелки 🍽 Это суперпростой и одобренный ВОЗ способ питаться сбалансированно, благодаря которому я похудела на 25 кг. Суть метода — делим тарелку на три части: 🔥1/2 овощи: свежие, бланшированные, тушёные, запечённые, ферментированные. 🔥1/4 белок: мясо, р (503 просмотров)
• 03.09.2026 — Легендарный теплый салат с морковью и фетой за 15 минут на 100 ккал 🥕 Это очень просто, но в то же время очень вкусно. Баланс кислого, острого, сладкого и солёного — удовольствие в чистом виде! Рецепт салата ⤵ КБЖУ: 100 ккал, 3/5/8. Ингредиенты (на 2 порции): Морковь 4 шт. (п (199 просмотров)
• 02.09.2026 — 200+ ИДЕЙ ЗАГОТОВОК НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ 🔥 Все, кто заполняют анкету предзаписи на курс «Гастрономия», получают большую подборку из 200+ идей заготовок на завтраки, обеды, ужины и даже спонтанные приемы гостей. Она составлена на основе любимых блюд из морозилок наших выпускников: 🔹 Б (559 просмотров)
• 27.08.2026 — Мои обеды и ужины по методу тарелки + принципы питания, которые помогли мне похудеть на 25 кг 1⃣ Придерживаться «золотого» принципа 80 на 20, где 80% – основа, 20% – шалость. Я придерживаюсь метода тарелки, и в идеале 2 приема пищи в день должны быть именно такими. 2⃣ Полный (1 748 просмотров)
• 24.08.2026 — Ягодный бисквитный торт, в котором всего 167 ккал на 100 гр Торт не приторно сладкий, очень легкий, не жирный. Несмотря на то, что в рецепте есть и сахар, и масло, и никаких ППшных замен, у торта превосходные КБЖУ (на 100 г торта: 167/6,1/7,6/18,8)! Для приготовления понадобит (2 213 просмотров)
• 21.08.2026 — 10 вариантов заправки для салата 🌱 Сейчас столько классных сезонных овощей, что их хочется есть почти без всего — свежими, хрустящими, в больших салатах. А чтобы они не надоедали, достаточно менять заправки: сегодня сделать лимонную, завтра — с тахини, послезавтра — с песто или (2 188 просмотров)