Тарелочница (все о методе тарелки) — тарелочница это

Вопросы о канале Тарелочница (все о методе тарелки)

О чём канал Тарелочница (все о методе тарелки)?

Тарелочница это канал о принципе тарелки в питании и рецептах. Здесь показывают примеры сбалансированных блюд, идеи для простых закусок и десертов, а также советы по планированию рациона. Контент ориентирован на людей, ищущих полезные и вкусные варианты еды и на тех, кто хочет улучшить свои пищевые привычки.

Сколько подписчиков у канала Тарелочница (все о методе тарелки)?

На канал подписаны 3 018 человек, средний охват поста за 30 дней — 2 544 просмотров.

Последние посты канала Тарелочница (все о методе тарелки)

• 25.07.2026 — Ничего милее вы сегодня уже не увидите ❤️ Принесла вам рецепт идеальных мини-сырничков и идею подачи! В 100 граммах таких сырников всего 179 ккал и целых 15 гр белка🔥🔥 Ингредиенты на 10 стандартных, 20 маленьких шт: КБЖУ на 100 гр: 179 ккал · Б 15,2 г · Ж 6,7 г · У 13,6 г Тво (1 716 просмотров)
• 23.07.2026 — 6 бюджетных блюд, с которыми не нужно думать про клетчатку 1⃣ Полезный боул с котлетами из брокколи, с/с форелью, яйцом и салатом из руколы, редьки и огурца. в обычном салате ~2 г клетчатки в таком боуле ~9 г 2⃣ Блинчик из цветной капусты с куриным филе су-вид, болгарским пе (2 148 просмотров)
• 18.07.2026 — Сохраняйте рецепт пиццы с высоким содержанием белка из 3 простых ингредиентов ❤️ Намечается встреча с друзьями или семейный ужин, а тратить много времени на приготовление не хочется? Сделайте заготовку для белковой пиццы: усилий минимум, пользы и вкуса максимум. Используйте ре (2 532 просмотров)
• 17.07.2026 — Овсяная вафля с сыром + куриные колбаски + яйцо + овощной салат Роскошный завтрак из заготовок, сытость до обеда гарантирована! Рецепт вафель из овсянки (кбжу на 1 вафлю примерно 206/10/8/22) Ингредиенты (на 15 шт.): Молоко 3,2% 500 мл Пшеничная мука 260 г Овсяные хлопья 20 (2 473 просмотров)
• 16.07.2026 — Заправки для салатов с минимумом калорий Чтобы ваши салаты были как в ресторане и залетали с удовольствием, приготовила подборку моих любимых заправок. За счет чистого состава позволяют разнообразить рацион и при этом придерживаться системы питания. ▶ Все заправки супер просты (2 575 просмотров)
• 09.07.2026 — Рецепт котлет из щуки и горбуши из тарелки выше (а в них 119 ккал и 16 гр белка) Вы так быстро набрали нужное количество огонёчков, вот это скорость! Сразу публикуем рецепт🔥🔥🔥 Нежные вкусные рыбные котлетки, внутри которых спрятана щедрая порция овощей, а за счет овсяных х (3 271 просмотров)
• 08.07.2026 — Как есть любимые котлетки, если питаешься по методу тарелки? Думаю, все помнят любимые бабушкины котлеты: белый хлебушек, молоко, хрустящая корочка от жарки в масле. В таком варианте они вряд ли способствуют снижению веса, поэтому для себя готовлю более легкую и полезную верс (2 840 просмотров)
• 03.07.2026 — Рецепт брускетт с необычными и очень летними вкусами 🔥 🥑 Брускетта с куриным филе, авокадо и клубникой Ингредиенты на 2 больших: 2 больших куска любимого хлеба немного сливочного масла куриное филе 1 шт авокадо 1 шт пучок зелени любой оливковое масло 30 мл сок лимо (2 902 просмотров)