Нутрициолог | Питание и здоровье

Что понять по статистике

Аудитория канала — 15 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 37 просмотров, вовлечённость (ER) — 2.9%.

За последнюю неделю опубликовано 1 постов.

Вопросы о канале Нутрициолог | Питание и здоровье

О чём канал Нутрициолог | Питание и здоровье?

Канал даёт практические принципы здорового питания и баланс тарелки для контроля веса и энергии.

Сколько подписчиков у канала Нутрициолог | Питание и здоровье?

На канал подписаны 15 человек, средний охват поста за 30 дней — 37 просмотров.

Последние посты канала Нутрициолог | Питание и здоровье

• 02.09.2026 — 🍁 Чем поддержать школьника осенью? Начался учебный год: ранние подъёмы, уроки, кружки, меньше солнца. И рука родителя уже тянется за баночкой «витаминов для школьника» 🙂 Но я бы начала не с добавок, а с тарелки. 🥝 Витамин C — перец, киви, ягоды, цитрусовые, брокколи. 🥩 Цинк (3 просмотров)
• 20.08.2026 — Бодримся корицей ☕️ У Дениса — какао с корицей, у меня — кофе с корицей. Сама корица, конечно, не бодрит как кофеин. Но это не просто ароматная специя — её довольно активно изучают. Больше всего исследований посвящено влиянию корицы на углеводный обмен. В ряде исследований и м (28 просмотров)
• 15.08.2026 — Секрет японского долголетия — в тарелке? 🇯🇵🐟 Сегодня я на рынке в Токио пробую сразу три части тунца — и это отличный пример того, насколько разной может быть пищевая ценность одной и той же рыбы. Средняя ожидаемая продолжительность жизни в Японии — около 84–85 лет, одна из сам (45 просмотров)
• 14.08.2026 — Иногда лишний вес начинается не с больших порций. Сначала всё незаметно: 😮‍💨 устала — поела 😟 тревожно — поела 😴 скучно — снова поела И постепенно еда становится не только про голод, а ещё про успокоение, удовольствие и переключение. Эмоциональное переедание — не про слабую (44 просмотров)
• 05.08.2026 — Сегодня крышка от кофе в тон моего платья. 💙☕️ И сразу возник вопрос: Так кофе всё-таки вреден или полезен? Помню, в университете у нас было 3 часа лекций о вреде кофе и 3 часа — о его пользе. 😄 После этого я поняла главное: универсального ответа не существует. Что известно (65 просмотров)
• 30.07.2026 — Рекомендация для чтения 📚 Сьюзен Алберс «50 способов успокоиться без еды» Иногда мы едим не из-за голода, а чтобы снять напряжение, отвлечься или поддержать себя после тяжёлого дня. Книга помогает заметить такие моменты и найти другие способы справляться с эмоциями — без запре (75 просмотров)
• 27.07.2026 — Когда худеть? 🤔 К лету? Уже конец лета. К Новому году? Ещё далеко. К свадьбе? Уже была. К отпуску? Вернулись. К понедельнику? Он снова прошёл. Часто мы откладываем заботу о себе до какой-то даты. Кажется, что появится идеальный момент, больше времени, больше мотивации. Но (80 просмотров)
• 24.07.2026 — 🧩 Самые интересные — последние секунды перед тем, как пазл собран. Замечали, что когда до цели остаётся совсем чуть-чуть, появляется особый азарт? Так работает одна из систем мотивации мозга. Дофамин начинает повышаться ещё в ожидании результата, а не только после него. Поэтом (83 просмотров)