Оксана Гриб | Всё о выгорании

Последние посты канала Оксана Гриб | Всё о выгорании

• 12.06.2026 — Почему так сложно сказать «нет»? Всё начинается в детстве... Маленькая девочка слышит: — «Не спорь со взрослыми». — «Будь хорошей девочкой». — «Делай, как сказали». Она усваивает: чтобы меня любили — нужно соглашаться, подстраиваться, улыбаться даже тогда, когда не хочется. (41 просмотров)
• 10.06.2026 — 3 ошибки в попытках вернуть энергию, которые делают только хуже. Когда женщина чувствует, что силы на исходе, она пытается «полечить» это привычными способами. Но часто после такого отдыха усталость становится еще глубже. Давайте разберем 3 главные ошибки: ❌ Ошибка 1: «Смена (59 просмотров)
• 08.06.2026 — Как перестать срываться на ребёнка из-за усталости, а потом винить себя? Разлитый стакан молока, сотый раз заданный вопрос или разбросанные игрушки. И бах! Вы ловите себя на том, что орете так, будто случилось что-то страшное. Через пять минут накрывает стыд. Вы смотрите на (80 просмотров)
• 06.06.2026 — Как отключить тотальный контроль и наконец уснуть без мыслей о работе и дедлайнах? Время два часа ночи. Тело ломит от усталости, глаза слипаются, но в голове крутится бесконечная мысленная жвачка. Вы перебираете задачи на завтра, прокручиваете диалоги, вспоминаете неотвеченное (104 просмотров)
• 04.06.2026 — Почему наши мамы «успевали всё», а мы выгораем? «Вот наши бабушки в поле рожали, семеро по лавкам, в проруби стирали — и никакого выгорания не знали! А вы от стиралок и доставок устаете». Знаком такой упрек от старшего поколения? После него обычно рождается мерзкое чувство вин (116 просмотров)
• 03.06.2026 — Как научиться уверенно говорить «нет» близким и коллегам без чувства вины? Вам звонит мама с очередной несрочной просьбой в ваш единственный выходной, или начальник подкидывает задачу в пятницу вечером. Внутри всё сжимается, вам хочется кричать «нет!», но вместо этого вы покорн (128 просмотров)
• 03.06.2026 — «Я просто обленилась, надо взять себя в руки» Сколько раз вы говорили себе это за последний месяц? Вы просыпаетесь утром и уже чувствуете себя уставшей. Кофе не помогает, задачи копятся, а внутри — раздражение на весь мир и на саму себя. Хочется просто закрыться в комнате, что (132 просмотров)
• 28.05.2026 — Как совмещать личную жизнь и карьеру? Пожалуй, самая острая тема для работающих женщин: как не превратиться в белку в колесе между работой и семьей? В водовороте «надо», «должна» и «а что подумают?» очень легко потерять себя! Чтобы этого не случилось, помните про 4 ключевы (134 просмотров)