Татьяна Чиндясова в Max

Вопросы о канале Татьяна Чиндясова в Max

О чём канал Татьяна Чиндясова в Max?

Канал посвящён здоровому питанию и рецептам с планами меню.

Сколько подписчиков у канала Татьяна Чиндясова в Max?

На канал подписаны 463 человек, средний охват поста за 30 дней — 135 просмотров.

Последние посты канала Татьяна Чиндясова в Max

• 27.07.2026 — 🙋‍♀️ Кто уже зашёл в мой ПП-бот? Делитесь, какой день самый сложный? Девочки, я вижу, что первые смельчаки уже начали путь к стройности 💪 И сейчас я хочу вам честно сказать: самые сложные дни — это 3-й и 4-й. Именно в это время организм начинает капризничать: хочется сладкого, м (84 просмотров)
• 24.07.2026 — 🍽️ Как я перестала голодать и ушло 5 кг за месяц. Честные цифры. Девочки, я редко показываю цифры на весах. Не потому что страшно, а потому что диеты — это всегда стресс. Но тут я решила: если уж делюсь с вами ПП-ботом, то покажу всё как есть. Честно. Без фотошопа. Я прошла 2 (115 просмотров)
• 10.07.2026 — В МАХ появились официальные комментарии. Для меня это знак- пора вернуться в канал из отпуска. Пока не совсем поняла: отключила ли комментарии Tapbox. Только с вами могу разобраться. 👉Зашла в бот Tapbox. 👉Выбрала Мои Каналы. 👉Выбрала текущий канал. 👉Кнопка комментариев - выкл (206 просмотров)
• 11.05.2026 — Критики и добрые волшебники, нужны вы! Друзья, я тут наколдовала 🪄 ПП-меню на 7 дней. Оно выглядит идеально в моей голове… но хочу проверить его на живых людях.😘 Мне нужна ваша помощь как совет и как «тест-драйв». Задание для вас (займёт 3 минуты): 👉 Перейдите в этот бот/по с (572 просмотров)
• 04.05.2026 — Я вернулась с любимыми ПП-сэндвичиами«Огуречная свежесть» (творожные блинчики с огуречно-творожной начинкой и зеленью) Выход: 2 сытных сэндвича (из 4 блинчиков) Завтрак включает: 2 сэндвича + кофе с топлёным молоком Ингредиенты Для блинчиков (тесто): · Творог обезжиренный 0% (278 просмотров)
• 26.04.2026 — Результаты 5-дневного челленджа на 1200 ккал: мой опыт и выводы 1. Почему я выбрала меню на 1200 ккал и почему это не опасно? Я не голодала, а питалась сбалансированно: 85–100 г белка, 45–50 г жиров, 80–100 г углеводов. 1200 ккал – это минимальная безопасная граница для женщины (229 просмотров)
• 25.04.2026 — ПП- Меню дня: 1200 ккал. День 5 (1246 110/42/106) ЗАВТРАК ▫️ПП-тортик «Орехово-творожный» (350 ккал) Основа (блинчики): · Геркулес (овсяные хлопья) – 30 г · Горох сухой (молотый в муку) – 10 г · Яйцо – 1 шт · Творог обезжиренный – 30 г (в тесто) · Вода – 2–3 ст. ложки · Со (206 просмотров)
• 24.04.2026 — ПП- Меню дня: 1200 ккал. День 4 1200 ( 120 /38/ 89) ЗАВТРАК ▫️Овсяные блинчики с йогуртом, курагой и миндалём Ингредиенты: · Геркулес (овсяные хлопья сухие) — 40 г · Яйцо куриное — 1 шт · Творог 5% — 50 г · Греческий йогурт 2% — 70 г · Курага — 5 г (1–2 половинки) · Миндаль (236 просмотров)