Здоровье и бодрость каждый день | Нутрициолог Осипова Ирина

Что понять по статистике

Аудитория канала — 47 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 93 просмотров, вовлечённость (ER) — 1.9%.

За последнюю неделю опубликовано 1 постов.

Динамика аудитории за 30 дней: +2 (+4,4%).

Вопросы о канале Здоровье и бодрость каждый день | Нутрициолог Осипова Ирина

О чём канал Здоровье и бодрость каждый день | Нутрициолог Осипова Ирина?

Канал посвящён здоровью и нутрициологии, делится рекомендациями по витаминам, питанию и образу жизни.

Сколько подписчиков у канала Здоровье и бодрость каждый день | Нутрициолог Осипова Ирина?

На канал подписаны 47 человек, средний охват поста за 30 дней — 93 просмотров.

Последние посты канала Здоровье и бодрость каждый день | Нутрициолог Осипова Ирина

• 30.07.2026 — Сегодня предлагаю вариант завтрака «Банановая запеканка»: КБЖУ 396/38,63/14,72/29,21 Ингредиенты: Творог 5% - 600гр Яйцо – 3шт Банан – 300гр (3штуки) Подсластитель по вкусу Способ приготовления: К творогу добавить яйца, банан и подсластитель. Хорошо перебить массу блендером. (19 просмотров)
• 22.07.2026 — Моё утро без подвигов: как я просыпаюсь и радуюсь новому дню В соцсетях любят показывать идеальные утра: встать в 5 утра, медитация, пробежка, смузи, планы на день. Красиво. Но по жизни это чаще всего выглядит как «будильник, кнопка «отбой», кофе в темпе и бегом». Я сейчас в « (68 просмотров)
• 18.07.2026 — Почему я рекомендую считать калории даже тем, кто не худеет Многие думают, что считать калории — это для «сушек» и бодибилдеров. Но на самом деле это самый честный инструмент, который у нас есть. Есть простое правило: то, что ты измеряешь — то ты контролируешь. Не считаешь день (87 просмотров)
• 16.07.2026 — Овсяное печенье с кунжутом Ингредиенты: 🍪 130 г овсяной муки (можно перемолоть овсянку долгой варки) желательно без глютена 🍪 80 г сливочного масла 🍪 50 г кунжута 🍪 50 г подсолнечные семена 🍪 Банан (200г очищенного) 🍪 1 Яйцо 🍪 Щепотка соли 🍪 0,5 ч.л. соды 1️⃣Кунжут и подсолне (84 просмотров)
• 15.07.2026 — «У меня просто нет силы воли» — главное оправдание, которое мешает худеть Знакомо: в понедельник даёшь слово отказаться от сладкого, а в среду уже стоишь у холодильника с печеньем. И первая мысль: «Со мной что‑то не так, я слабая, не хватило воли». Давай сразу: с тобой всё норм (90 просмотров)
• 14.07.2026 — Почему для больших перемен не нужны подвиги (и при чём тут 1%) Знакомая схема? С понедельника — новая жизнь: идеальное питание, тренировки до седьмого пота, подъём в 5 утра. Держимся пару недель, срываемся и чувствуем вину. Потом всё по новой. А секрет в другом. Мозг не любит р (95 просмотров)
• 13.07.2026 — Мне 43. И я решила, что пора перестать надеяться только на кремы. Начинаю пить BeautySense Друзья, я редко пишу о косметике, но этот продукт меня зацепил. И сегодня я хочу поделиться, почему я решила добавить в свою аптечку BeautySense от Siberian Wellness. В 43 я вижу, как мен (101 просмотров)
• 03.07.2026 — Сегодня у меня не про клетчатку и не про белок. Сегодня — про гордость. Моя Карина получила диплом Северского Промышленного Колледжа. 🎓 Ей почти 18 (через неделю ждем ДР!), а у неё уже две профессии: — мастер по маникюру 💅 — швея 🧵 И это не просто корочки. Это труд. Это мое уп (159 просмотров)