Вкус к Жизни | Психолог Ирина Перминова — как справиться с тревогой
Канал MAX @channel_psiholog_perminova в категории «Психология и отношения»
Канал психолога Ирины Перминовой простым языком объясняет, что такое тревога и как она проявляется в теле и мыслях. Автор дает практические рекомендации, как справиться с тревогой, справляться с паническими атаками и навязчивыми мыслями. Контент будет полезен тем, кто ищет поддержку при неуверенности в себе, низкой самооценке и сложностях в отношениях.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 8 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 7 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.6%.
За последнюю неделю опубликовано 2 постов.
Вопросы о канале Вкус к Жизни | Психолог Ирина Перминова
О чём канал Вкус к Жизни | Психолог Ирина Перминова?
Канал психолога Ирины Перминовой простым языком объясняет, что такое тревога и как она проявляется в теле и мыслях. Автор дает практические рекомендации, как справиться с тревогой, справляться с паническими атаками и навязчивыми мыслями. Контент будет полезен тем, кто ищет поддержку при неуверенности в себе, низкой самооценке и сложностях в отношениях.
Сколько подписчиков у канала Вкус к Жизни | Психолог Ирина Перминова?
На канал подписаны 8 человек, средний охват поста за 30 дней — 7 просмотров.
Последние посты канала Вкус к Жизни | Психолог Ирина Перминова
- 07.09.2026 — «Разбираем чувство вины по полочкам» 🔍 Чувство вины бывает двух видов: 1️⃣ Реальная - когда ты действительно сделал что-то плохое (накричал, обидел). Что делать? → Извинись, исправь. 2️⃣ Выдуманная - когда винишь себя без причины (за чужое настроение, прошлые ошибки). 💡 Как (5 просмотров)
- 02.09.2026 — Почему я чувствую тревогу, когда всё хорошо? Иногда тревога появляется без видимой причины: в жизни вроде бы всё стабильно, проблем нет, но внутри — беспокойство, напряжение, предчувствие чего-то плохого. Откуда это берётся? Давайте разберёмся 1. Тело помнит стресс Наш мозг и (5 просмотров)
- 29.08.2026 — Что такое тревога ? Тревога – это чувство беспокойства, напряжения или страха без очевидной причины. В отличие от страха (который реален, например, перед экзаменом), тревога часто "надуманна" и мешает жить. Как проявляется? 🔹 Учащённое сердцебиение 🔹 Навязчивые мысли 🔹 (12 просмотров)
- 29.08.2026 — Представь, что твой мозг — это сигнализация. Когда она работает нормально, она включается только на реальную опасность (например, когда перед тобой резко тормозит машина). Но если ты слишком часто переживаешь, избегаешь дискомфорта или прокручиваешь в голове "а что, если...", (10 просмотров)
- 29.08.2026 — Как укротить тревогу? 🔹1. Прими, что тревога — это не враг, а «кривая защита» - Мозг перепутал обычные ситуации с опасными (как сломанная сигнализация, которая орет на кота). - Не борись— просто скажи: Ага, опять ты. Ладно, делаем вот что..." 🔹2. Останови погоню за «гарант (6 просмотров)
- 29.08.2026 — Привет! Меня зовут Ирина Перминова, я помогаю людям справляться с: 🔹 Тревожностью(постоянное напряжение, панические атаки) 🔹 Стеснительностью и неуверенностью 🔹 Низкой самооценкой (когда не веришь в себя) 🔹 Сложными отношениями (токсичные партнеры, манипуляции) 🔹 Предраз (5 просмотров)
- 29.08.2026 — Вкус к Жизни | Психолог Ирина Перминова (5 просмотров)