Евгения/ Фитнес тренер, трансформационный ментор

Последние посты канала Евгения/ Фитнес тренер, трансформационный ментор

• 14.06.2026 — Я, наверное, не самый типичный тренер 😅 Потому что я вообще не люблю проводить полдня на кухне, взвешивать каждый грамм еды и готовить по 15 контейнеров на неделю. Для меня питание должно быть простым. Я искренне не понимаю, зачем усложнять то, что можно сделать легко. Мой рац (2 просмотров)
• 06.06.2026 — Твоя спина — это не про эстетику. Это про качество жизни. Знаете, что объединяет женщин с хронической усталостью, зажимами в шее и вечно сутулыми плечами? Слабая спина. Мы привыкли думать, что тренировать спину — это для тех, кто хочет «широкую спину как у качка». Но правда в (56 просмотров)
• 15.05.2026 — Смотрю на своё блюдо и думаю: сколько же девочек сейчас отказались бы от него, потому что «нельзя», «углеводы», «мучное», «вечером нельзя». А я ем. И вот что я вам скажу. Я никогда не была на диете, где нужно вычеркнуть половину продуктов. Я не отказываю себе в том, что люблю. (127 просмотров)
• 11.05.2026 — А пока на занятиях офлайн девочки делятся впечатлениями, хочу вам сказать… Самое тяжёлое — не килограммы. И не изнуряющие тренировки, на которые нет сил. Самое тяжёлое — это жить в теле, которым ты недовольна. Когда ловишь себя на том, что выбираешь ракурс получше. Когда снова (99 просмотров)
• 06.05.2026 — Изменилось закреплённое сообщение чата (64 просмотров)
• 06.05.2026 — Всего 2 упражнения. Одна короткая тренировка. Но твои ягодицы… Что ты получишь прямо во время выполнения? 👇 ГОРМОНАЛЬНЫЙ ВЗРЫВ (а здесь будут именно он) запускают каскад: · Тестостерон + Гормон роста — твои ягодицы начнут реально меняться, а не просто «тонус». · Эндорфины — эй (71 просмотров)
• 03.05.2026 — «Я занимаюсь, худею, а целлюлит — хоть бы хны. Почему?» Вчера после занятия ко мне подошла клиентка. Она не пропускает ни одной тренировки. Танцы, растяжка, потом силовые… За время занятий она постройнела. Ушли ненавистные килограммы. Фигура стала другой. И вот она стоит передо (53 просмотров)
• 28.04.2026 — Пьёшь молоко, ешь творог, а кальций всё мимо? Значит, дело не в количестве, а в усвоении. Рассказываю, кто крадёт ваш кальций — и кому его не хватает. Вот 5 главных препятствий (проверь себя): 1️⃣НЕТ ВИТАМИНА D — это король. Без него кальций даже не войдёт в кишечник. Хоть ведр (45 просмотров)