Анна Качарина: о питании без диет и срывов

Последние посты канала Анна Качарина: о питании без диет и срывов

• 29.05.2026 — Словами прекрасных девушек, которые уже прошли мой Курс о питании без диет и срывов😍 Изменения всегда даются непросто, но если рядом поддержка, то все получается! Девочки прошли курс и продолжают сейчас применять полученные знания на практике. Этот курс - не типичный марафо (170 просмотров)
• 27.05.2026 — Сладости виноваты в наборе веса? Нет, все не так. Слышу от девушек часто: "лучше воздержусь от этого пирожного/шоколада/батончика, а то ещё наберу, а я себя в форме держу". Но правда в том, что вы поправляетесь не от самого сахара. Вы поправляетесь от хронического переедания, (158 просмотров)
• 18.05.2026 — Когда клиентка приходит ко мне на индивидуальное ведение с желанием скинуть 5 кг за неделю, я не радуюсь, а пугаюсь. Просто знаю, что за быстрым похудением почти всегда приходит медленная расплата. Да, я понимаю вас, милые девушки! Хочется быстрее привести себя в форму. Но чем (172 просмотров)
• 12.05.2026 — История, в которую никто не верит! Пока не придет ко мне на ведение. Какая из этих тарелок поможет похудеть? Пельмени со сметаной и салатом? Жареная картошка с сельдью и зеленью? Брокколи с грудкой? Овощи на пару с котлетой? Если вы выбрали последние две, считайте, вы попали в (172 просмотров)
• 07.05.2026 — Первый поток курса о питании без диет и срывов подходит к концу. А старт второго уже 18 мая ❗ Сейчас я сижу и чувствую такую странную радость. Не эйфорию. А глубокую, спокойную уверенность. Этот курс вообще состоялся! Не смотря на мои страхи, а вдруг никому не надо, а вдруг н (156 просмотров)
• 06.05.2026 — Почему я за Гарвардскую тарелку, а не за подсчёт калорий? Потому что считать калории — это жить в приложении и испытывать вечный стресс из-за цифр, подсчётов. Метод подсчёта все же оставим профессиональным спортсменам. Тарелка учит чувствовать себя, а не бояться цифр. Она гибка (158 просмотров)
• 28.04.2026 — Как нутрициология стала токсичной? Раньше еда была просто едой. А теперь каждый приём пищи превращается в настоящий экзамен. Белки, жиры, углеводы. Счётчик калорий. Приложения, где вы полжизни проводите, забивая цифры. Углеводы объявили злом. Жиры в общем-то тоже (кроме авокадо (122 просмотров)
• 21.04.2026 — Как добавить клетчатку в каждый прием пищи (и перестать быть голодным через час) А зачем вообще клетчатка? Коротко о главном: 🥬Дарит сытость на часы. Клетчатка разбухает в желудке, и мозг получает сигнал: «Я полон, можно не есть еще долго». Никаких перекусов каждые 40 минут. 🫑 (137 просмотров)