Гребенюк Ольга| Психолог| Детский психолог | Сексолог | Арт-Терапевт

Последние посты канала Гребенюк Ольга| Психолог| Детский психолог | Сексолог | Арт-Терапевт

• 26.04.2026 — ✨ Еженедельная рубрика с МАК Иногда нам не нужен длинный план, список целей или знак с неба размером с билборд. Иногда достаточно одной фразы, сказанной вовремя. Напишите в комментариях цифру от 1 до 90. Посмотрите на карту и ответьте себе на вопрос: Если бы изображение могло (347 просмотров)
• 22.04.2026 — «Я уже всё перепробовала: считала до десяти, читала психологию, старалась молчать… Но всё равно снова срываюсь». Каждый раз, когда я слышу эти слова от женщины, уставшей от эмоциональных качелей, я вижу за ними не просто разочарование, а целый путь проб и ошибок. Путь, на котор (183 просмотров)
• 20.04.2026 — Кто готов за 2 месяца перестать срываться на близких и вернуть себе внутреннее спокойствие? Без чувства вины после каждой вспышки. Без постоянного напряжения внутри. И без попыток «держать себя в руках», которые не работают. Вы когда-нибудь мечтали спокойно реагировать в сложны (121 просмотров)
• 19.04.2026 — «Я уже смирилась, что всегда буду так реагировать» - сказала мне клиентка на первой консультации несколько месяцев назад. Она пришла ко мне с проблемой сильных эмоциональных реакций, тревоги и постоянного чувства вины после срывов. На тот момент ситуация была такой: - она резк (95 просмотров)
• 19.04.2026 — Может, вам и не нужно избавляться от сильных эмоциональных реакций? Может, и правда проще оставить всё как есть? •Срываться на близких. •Плакать из-за мелочей. •Тревожиться из-за сообщений. •Замыкаться после любого конфликта. •Потом извиняться, винить себя и обещать: «Больше та (79 просмотров)
• 17.04.2026 — Как избавиться от сильной эмоциональной реакции за 2 минуты с помощью одного приёма Обещала поделиться простым способом, который поможет вам сделать первый шаг к спокойствию и внутреннему контролю. Это занимает всего 2 минуты, но даёт заметный эффект. Когда вас накрывают эмоци (90 просмотров)
• 16.04.2026 — «Я просто слишком чувствительная, уже поздно это менять» Вчера мы говорили про мой подход к работе с эмоциональными реакциями. Сегодня - о мифе, который мешает даже попробовать изменить свою жизнь. Сколько раз вы говорили это себе? Или слышали от других? «У меня такой характе (93 просмотров)
• 15.04.2026 — Как перестать «слишком остро реагировать» и вернуть себе контроль за 3 шага уже в ближайшее время? Когда ко мне приходят новые клиенты, я всегда спрашиваю: «А что вы уже пробовали?» И обычно слышу длинный список: - пыталась контролировать эмоции и «держать себя в руках» - убежд (101 просмотров)