ПОХУДЕНИЕ, СТРОЙНОСТЬ, ЗДОРОВЬЕ, КРАСОТА

Вопросы о канале ПОХУДЕНИЕ, СТРОЙНОСТЬ, ЗДОРОВЬЕ, КРАСОТА

О чём канал ПОХУДЕНИЕ, СТРОЙНОСТЬ, ЗДОРОВЬЕ, КРАСОТА?

Контент посвящён здоровью, питанию и простым рецептам для похудения.

Сколько подписчиков у канала ПОХУДЕНИЕ, СТРОЙНОСТЬ, ЗДОРОВЬЕ, КРАСОТА?

На канал подписаны 87 человек, средний охват поста за 30 дней — 66 просмотров.

Последние посты канала ПОХУДЕНИЕ, СТРОЙНОСТЬ, ЗДОРОВЬЕ, КРАСОТА

• 26.07.2026 — Пусть этот вечер смоет дневную усталость и наполнит тебя новой энергией для будущих свершений🫶 Приятного вечера 🤗 (28 просмотров)
• 26.07.2026 — Лаваш с начинкой идеально на завтрак надолго питает 👉🏻КБЖУ на порцию (это половина) К392 Б30,07 Ж18,25 У37,57 Ингредиенты: Лаваш 3 маленьких или 2 шт средних Яйца 3 шт Зернистый творог у меня село зеленое 130 гр Помидор 2 небольших Зелень укроп, петрушка, кинза, зеленый (25 просмотров)
• 26.07.2026 — Сбалансированный завтрак на скорую руку 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 138/6.9/8.2/8.4 Ингредиенты: яйца 2 шт пол авокадо сок соль сливочный сыр цельнозерновой хлеб помидоры зелень (26 просмотров)
• 26.07.2026 — ПП завтрак 👉🏻КБЖУ: 414/21/19/28 Ингредиенты: яйцо 2 шт лаваш/лепешка ветчина индейки 40г шампиньоны 30г сыр легкий 30 г руккола , листья салата по вкусу соль, перец, приправы по вкусу (23 просмотров)
• 26.07.2026 — Домашняя кардиотренировка на пресс (26 просмотров)
• 26.07.2026 — Утренняя нагрузка в планке отлично подготавливает тело к дальнейшей активности. Статическое удержание ровной линии всего за тридцать-сорок секунд одновременно включает и эффективно укрепляет абсолютно все мышечные группы. Планка глубоко прорабатывает пресс, бедра, ягодицы, плече (29 просмотров)
• 26.07.2026 — Быстрый и полезный завтрак КБЖУ - 194.8/14.4/7.5/21.2 Ингредиенты: - лаваш - творог 200-300 гр - яйца 2-3 шт - лёгкий сыр 150-200 гр - зелень - соль, перец - чеснок по желанию (36 просмотров)
• 17.07.2026 — ✅БЕЛКИ - это органические вещества, содержащие азот.Состоят из аминокислот. 🔴Суточная норма белков (ВОЗ):0.85-1.6 г/кг веса человека. ✅БЕЛКИ ДЕЛЯТСЯ: 1️⃣ Животного происхождения (содержат все незаменимые аминокислоты). Мясо :говядина,свинина, баранина и др. Рыба :тунец, палтус (124 просмотров)