Инструкция к себе. Елена Фомина — теория ложек

Вопросы о канале Инструкция к себе. Елена Фомина

О чём канал Инструкция к себе. Елена Фомина?

Канал фокусируется на управлении стрессом, выгорании и личном благополучии через коучинг. Особое внимание уделено теории ложек и её практическому применению для оценки ресурсной емкости дня. Контент рассчитан для взрослых, стремящихся к осознанному планированию времени и улучшению качества жизни.

Сколько подписчиков у канала Инструкция к себе. Елена Фомина?

На канал подписаны 279 человек, средний охват поста за 30 дней — 235 просмотров.

Последние посты канала Инструкция к себе. Елена Фомина

• 27.07.2026 — Не донесла до вас чемодан со спасительными практиками (и какими-то прописными истинами, как будто бы) для поддержания кукухи в отпуске #инструкцияксебе 1️⃣Рутина/ритуалы на время отпуска ▶️«Якорный час» каждый день. С 8 до 9 утра (или в любое время) — делаем привычные вещи: к (31 просмотров)
• 26.07.2026 — Настроения сегодня такие 😆 (послеотпускные, так сказать) (128 просмотров)
• 26.07.2026 — Настроения сегодня такие 😆 (послеотпускные, так сказать) (12 просмотров)
• 25.07.2026 — Я далека от эзотерики, но есть факт того, что потоки энергии существуют и ничего с этим не поделаешь. Можно объяснять квантовой физикой, можно чем-то волшебным. Как угодно 🪄Но я с уважением отношусь к специалистам, которые умеют работать с ними, “слышать” ✨ ✨✨ Аня, как раз из та (147 просмотров)
• 25.07.2026 — Вчера меня подруга водила в термы Хвоя (искренняя рекомендация для тех, кто бывает в Челябинске). Новое, красивое место, и сауны приятные, и хвойные ванны.. Но рассказ не об этом. Мы попали на парение в женской сауне - только для девочек. И парильщица устроила нам быстрее медита (167 просмотров)
• 24.07.2026 — Отпуск завершился, плавно возвращаюсь в рабочий будень 😆(лайфхак: выходите за день-два до выходных, чтобы мозгу было легче вливаться в работу, зная о близости выходных) Но я надышалась лесом, полежала во всех возможных бассейнах, до которых дотянулась, запаслась окситоцином от вс (214 просмотров)
• 22.07.2026 — Сегодня мой 36 #др и я решила устроить себе максимально терапевтичную практику - найти причины для гордости. Если с ходу не получается похвалить себя - попросите близких, в чем они видят вашу силу и чем восхищаются в вас? (Вы удивитесь, сколько всего в вас есть прекрасного!) #и (224 просмотров)
• 21.07.2026 — Новая серия про #жизньзамечательныхВЧЛ ждали? Несу. У меня отпуск, приехали семьей в родные пенаты, в Челябинск. В поездке 10 дней, но я уже устала, даже несмотря на то, что знаю все локации, в которых мы оказываемся. Объяснить нормотипичному человеку, что значит Я УСТАЛА, об (234 просмотров)