Долго и счастливо | Елена Королькова

Что понять по статистике

Аудитория канала — 217 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 125 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.6%.

За последнюю неделю опубликовано 4 постов.

Динамика аудитории за 30 дней: -9 (-4,0%).

Вопросы о канале Долго и счастливо | Елена Королькова

О чём канал Долго и счастливо | Елена Королькова?

Канал рассказывает о курсе кетогенного перезапуска питания для женщин, помогающем похудеть и вернуть силы.

Сколько подписчиков у канала Долго и счастливо | Елена Королькова?

На канал подписаны 217 человек, средний охват поста за 30 дней — 125 просмотров.

Последние посты канала Долго и счастливо | Елена Королькова

• 06.08.2026 — Продолжаю показательное. #допохудалка На графике вес по месяцам. Измерения делала в течение 68 дней. То есть за два с половиной месяца минус 7 килограммов. Я считаю это бомбическим результатом для себя. Не только из-за чисел. Ранее получилось похудеть с большого веса, и удержат (32 просмотров)
• 05.08.2026 — Хотела похвастается регулярностью выполнения нормы в 9000 и вчера случайно и позорно не дошла 200 шагов, хех. Ну да ладно, я себя прощаю. А график всё равно показательный – без «лежачих» дней. Вернулась потребность двигаться. Бывает, что надо побыть дома или поработать за столом (47 просмотров)
• 04.08.2026 — Вторая тренировка. Полет нормальный! 1. За два дня ни разу не почувствовала боли в спине. Йес! В пятницу будет тяга в наклоне – это самое триггерное упражнение, узнаю, сработала терапия или нет. 2. Уменьшила все веса и повторения увеличила до 20. Понедельник и вторник – полный (66 просмотров)
• 03.08.2026 — Я иду в спортзал! Три недели «каникул» закончились. Интересно, как там спина и что у меня получится после перерыва 😌 (80 просмотров)
• 30.07.2026 — Отставьте в сторону хрустальный шар, будем не только предсказывать, но и формировать будущее! Знала, что упражнения на балансы крутые, но не думала о том, что обычное стояние на одной ноге может служить маркером здоровья и долголетия. Исследователи попросили людей постоять на о (117 просмотров)
• 28.07.2026 — Если вы чувствуете, что вы едите достаточно «правильно», а: • мышцы не растут / слабость, • ногти/волосы/кожа намекают на дефициты, • есть признаки плохого усвоения (вздутие, тяжесть, нестабильный стул), • плохо восстанавливаетесь после тренировок — это повод разобрать вашу ситу (50 просмотров)
• 28.07.2026 — Строительные материалы для мышц и костей: что именно нужно телу (и почему одной «правильной тарелки» иногда мало) Спасибо за ваш интерес к теме ❤️ Мы говорили о нагрузке, которая даёт сигнал строить мышцы и уплотнять кости. Сегодня – о материалах для строительства. Итак, «баз (89 просмотров)
• 27.07.2026 — Минимальная программа для костей и мышц 35+ (без фанатизма) Если упростить, «минимальная программа» складывается из двух частей: • Нагрузка — сигнал телу: «мышцы и кости нужны» • Строительный материал — из чего телу это строить: белок + адекватные микронутриенты Про «строительн (95 просмотров)